鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/05/19 17:51:47

218.102.155.xxx

來自港澳地區
磅數 145磅
發文 78
註冊 2003/1/5 下
量級輕量級
★★

槓鈴彎舉50p(７-8 次１組，１０組)好D還是站姿啞鈴錘式彎舉30p(right hand only，8次１組10組)好
*For二頭肌

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/05/19 18:06:05	61.216.30.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	要變大是吧每個肌群2~3個動作每個動作2~3組每組6~12下我個人意見供你參考
2作者	jackal (Jackal) ( )	2003/05/19 19:16:34	218.103.163.xxx
*此會員已不存在*	50p是什麼意思
3作者	Dragon (林家ごぷ平（=.=+）) ( )	2003/05/20 06:04:44	211.76.98.xxx
來自台北市磅數 224.6磅發文 57 註冊 2003/3/31 量級輕中量級 ★★☆	50苐𨯫50朄�R(;�L�t�M)�m

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二頭肌 2