鐵克健身網Take'sBodyGYM -這種訓練會不會使人變矮

樓主:

2008/12/16 17:06:03

61.230.129.xxx

來自新北市
磅數 5.3磅
發文 6
註冊 2008/12/10
量級蠅量級
☆

各位前輩大家好

這是小弟在這個論壇第一次發文請教大家

請多指教

小弟我之前有接觸過健身

斷斷續續(因為當兵的關係)

小弟在接觸重訓的時候也有教練帶我

但是我

我自從我練了w槓(站著握內中外練二頭)跟聳肩(肩膀上凸出來的那兩塊應該是斜方肌)

我的身高從178被壓到174...我整個人嚇壞了

我熱身伸展都有做的很充足還是被壓矮

現在我退伍了

我又到了健身房報到也請教練帶我

但是這幾天狂做划船機

(腳蹬手拉的那種)

又不自覺讓我想到我被壓矮4公分的慘痛經驗

所以我想請問各位前輩

做划船機因為要用腳蹬我會被壓矮嗎?

做的組數3組

每組拉4000公尺

速度維持在2.40分/500m

有加重量但是加多少我不知道我只知道他調了5格

我真的不想在變矮了...

最後煩請大家幫小弟我解答謝謝

回應

1作者	louzis (Louzis) ( )	2008/12/16 17:12:46	211.78.57.xxx
來自高雄市磅數 246.2磅發文 127 註冊 2007/7/14 量級輕中量級 ★★☆	不可能吧... 你是在同一台機器上量的嗎正常來說,剛起床到晚上睡覺前有可能會相差1~2公分但這4公分也太誇張了一點
2作者	a74060600 (煩a) ( )	2008/12/16 17:14:58	61.230.129.xxx
來自新北市磅數 5.3磅發文 6 註冊 2008/12/10 量級蠅量級 ☆	是的沒錯我有去過問過醫生.. 他說這樣一直壓骨頭會變的比較密實我自從練了以後朋友還有親戚看到我都說妳好像變矮了我一開始還不為所動之後才在去量... 我真的變矮了
3作者	jackyyan (炭烤全鷄) ( )	2008/12/16 17:39:46	118.171.8.xxx
來自高雄市磅數 361.5磅發文 612 註冊 2005/9/6 下量級中量級 ★★★	在我聽來可能的狀況是... 量身高時178 (可能此測量計有失真) 經過你覺得可能壓矮的訓練之後再去量身高為174 (此時測量計可能較為不失真) 以上純屬個人推測
4作者	a74060600 (煩a) ( )	2008/12/16 17:58:51	61.230.129.xxx
來自新北市磅數 5.3磅發文 6 註冊 2008/12/10 量級蠅量級 ☆	測量器應該是沒問題因為從高中開始我就超過175了一直以來斷斷續續都超過175 大學畢業178... 但是現在卻變174...嗚
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5作者	alexmyc (愛上健身) ( )	2008/12/16 18:02:04	59.121.33.xxx
來自新北市磅數 569.3磅發文 183 註冊 2008/10/28 量級中重量級 ★★★☆	以前有一個整骨師父跟我說~~如果練壓腿.肩膀或是要兩腳站立舉(抬)很種的啞鈴 (槓鈴)最好是做完每一組後~~趁休息時去吊一下單槓~30~40秒這樣比較不會會被壓矮~~簡單的說就是要伸展拉筋~~就ok了我每次都是這樣的~~參考看看囉!!
6作者	koko (易) ( )	2008/12/16 22:24:29	218.162.185.xxx
來自台中縣磅數 242磅發文 289 註冊 2008/1/8 下量級輕中量級 ★★☆	不會壓矮的~~~ 因為我健身後完全沒矮~~~還是一樣178~ 你會變矮~~我想你應該去做一次健康檢查吧~ 測一下骨質密度吧~這樣就壓矮~~~表示你身體有問題~
7作者	e522631 (四毛) ( )	2008/12/16 23:10:17	59.116.192.xxx
來自高雄市磅數 35.8磅發文 48 註冊 2008/10/24 量級雛量級 ★	骨頭密度變大應該是骨頭變的更牢固才對~~不是變矮.... 你是不是脊椎有側彎，我有點脊椎側彎....我起床跟晚上睡覺真的會矮...三公分= =" 但是好好睡一覺就恢復了...
8作者	evil1231 (Diesel L. Lin) ( )	2008/12/17 09:51:06	123.194.65.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	小弟我卻長高2公分哩........ 以前是178~~現在是180............. 就練吧.... 有啥好想的？
9作者	harry2201938 (DJ-H@rrY) ( )	2008/12/18 02:07:48	59.125.211.xxx
來自台南市磅數 67.7磅發文 155 註冊 2006/8/12 量級羽量級 ★☆	不會吧，那我也要去量量看了
10作者	gorilla (獸) ( )	2008/12/18 11:32:36	60.250.205.xxx
來自新竹縣磅數 75.5磅發文 80 註冊 2007/5/18 量級羽量級 ★☆	該注意的是你是否有脊椎的問題，駝背、脊椎彎區、骨質疏鬆的問題那些，和量身高因身體姿勢與不同器材造成的誤差，做個二頭彎舉和聳肩就少了4cm,太誇張，那我硬舉.蹲舉.聳肩都超過200kg的，不早就被壓成矮人了? XD 十年來不管在哪量哪時量都162.5+-1cm 話說現在人真的駝背的人很多，許多人到歪很多才發覺，特別是學生、上班族、非勞動者，或許長期以不正確坐姿、翹腳、躺著撐著趴著等習慣造成脊椎彎曲，有需要就去檢查看看吧，早點發現早點矯正骨質疏鬆的話會有蠻嚴重的後果，不可不注意這是一份相關的報導，源自http://cjmp.cnhan.com/whwb/html/2008-10/29/content_533728.htm 搜尋也可以找到一些關於骨質疏鬆症的資料 PS.現在有年輕化的趨勢補充另一則報導青年人常飲碳酸飲料或咖啡易致骨質疏松想到那些每天拿汽水配午餐的同事(嘖嘖~) ============================================================================== 武漢市普愛醫院趙建濤為什麼人到老年以後都會漸漸變矮？對每個人來說，衰老的表現不盡相同。然而，人老變矮卻是共同現象。人老了以後就會逐漸出現各種組織器官的退化，其中的一種退化便是脊柱的退化，主要表現在其中兩個方面：一是椎間盤的退化；二是椎體骨質的改變。所以老年人變矮的原因是由此而引起的。因為脊柱是由33個椎骨連接而成，由於椎體之間有纖維組織構成椎間盤分隔開來，可以起到減震的作用。椎體和椎間盤的長度比例大概是4：1。大多數人到中年以後，椎體的椎間盤開始退化而變薄，每個椎間盤都變薄了，就會使整個脊柱的長度變短，所以人也就變矮了。另外人隨著年齡的增長，骨質發生了變化，骨質疏鬆也是身高變矮的原因之一。椎體骨發生骨質疏鬆後，椎體骨的承重機能減退，骨骼的抗壓的能力大大減低，在做彎腰持物動作時，時常會發生一些微小的骨折，椎體在受到即使輕微的外力時，都容易發生骨折，這樣椎體進一步縮短，如果骨折反復發生在多個椎體上，人的身高可縮短10cm左右。 ※本文於2008/12/18 上午 11:54:49修改※
11作者	lbj0928 (低調) ( )	2008/12/18 11:48:46	125.224.148.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	不太可能吧!! 有可能是脊椎側彎或是像10樓大大說的..... 姿勢不良所造成的吧..... 去檢查看看吧!!
12作者	musclenet (muscle) ( )	2009/01/08 00:27:15	59.120.7.xxx
來自花蓮縣磅數 127.9磅發文 188 註冊 2004/11/7 量級輕量級 ★★	久久來逛一下鐵大的網這答案在醫學界早有定論答案就是不會如果你在青春期, 適度的重量訓練會讓你長的更高
13作者	kevinkkyy (J) ( )	2009/01/08 10:21:16	118.161.67.xxx
來自桃園縣磅數 60.6磅發文 75 註冊 2008/7/29 量級羽量級 ★☆	不會.. 除非您的脊柱真的有出現問題到醫院檢查看看好了~
14作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2009/01/09 02:23:53	118.169.3.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	12樓是醫生請樓主要相信專業且有在練的醫生 (說健身會變矮的醫生可以叫他回家睡了)
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15作者	opaquelove (Wade) ( )	2009/01/09 08:00:21	64.31.255.xxx
來自美國磅數 17.6磅發文 9 註冊 2008/10/4 量級蠅量級 ☆	我記得我國中的時候量都是175 但是上高中後變成172，但是我還沒開始壓重量之後我發現是因為國中的測量器有誤差... 不過那種發現自己其實比較矮的感覺真的不太是滋味

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