| 1作者 |
 alexmyc (愛上健身) (
) |
2008/12/17 19:00:51 |
59.121.39.xxx |
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來自 新北市
磅數 569.3磅
發文 183
註冊 2008/10/28
量級 中重量級
★★★☆
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剛重訓完的第一餐是很重要的~~通常我都會先喝一杯高蛋白(增加保竹感)後再決定我要吃什麼?
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| 2作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2008/12/17 20:04:43 |
163.22.239.xxx |
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來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
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我個人是吃些東西補充一下熱量
在開始重訓!!
比較不會有沒力感....
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| 3作者 |
66661356 (努力再努力) (
) |
2008/12/17 20:46:09 |
192.192.197.xxx |
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來自 台南縣
磅數 174.3磅
發文 77
註冊 2008/5/25
量級 輕量級
★★
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小弟都是在兩餐之間訓練的，就是下午的點心跟晚餐之間，
我目前也是在增重，我認為這樣效果是目前試過最好的一種方法，
練的時候，一邊練，一邊喝乳清。
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| 4作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2008/12/18 22:35:13 |
122.121.69.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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重訓前補充一些簡單的碳水化合物
可以讓血糖不會再重訓是下降太多
導致無力感及饑餓感
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