鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/02/06 04:04:36

61.64.239.xxx

來自高雄縣
磅數 26.2磅
發文 6
註冊 2009/2/1 上
量級蠅量級
☆

請問一下~我之前也有在運動
就仰臥起坐伏地挺身慢跑舉啞零之類的
可是前年7月我間椎盤突出進行手術開刀後我就沒在練了
可是我又很想練請問有比較適合我練的方式嗎? 開完刀後適合坐什麼運動能讓腹肌形成@@?
我167 65 可幫我安排個課表想說這樣對術後不知道會有什麼影響
之前有肚子還有形狀現在都不見了還有就是我的腹肌一邊高一邊低
請問如何調整成都一樣高呢@@?
吃的方面我就沒怎麼研究了我都吃的飽就好
儘請幫忙謝謝各位前輩

我是第四.五腰間椎間盤突出有壓迫到神經
我問醫生他說仰臥起坐最好不要不然復發再開第2次刀會比較危險
可是術後10個月我就在工作了耶
我是做飲水機重量 40~80左右 70~80很常在搬來搬去
開水機都40~100以上
請問我適合哪種訓練模式呢
我想強化背部.腹部.腰部.大腿.小腿的訓練<=我希望的重點訓練
其餘比還OK 平時有在運動還好希望各位大大幫個忙吧
推薦幾個適合我的方式或者課表謝謝

回應

1作者	evil1231 (Diesel L. Lin) ( )	2009/02/06 11:53:31	123.194.64.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	一文多發........ 這不太好吧......... 大家應該都有看到您之前於2/2發的文... 能給您的意見有限~~ 畢竟您有骨骼主幹脊椎的問題~~ 假如您覺得其他前輩給您的意見不受用~~ 不妨去醫院找復健科或是有醫學底子的教練幫您做完整規劃會較好... 一文多發除了造成網路資源的浪費~還可是會累壞鐵大的阿~~~^^ 就練吧.... 有啥好想的？

前往討論版｜跳頁 : 1

各位前輩幫幫忙吧!