鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/02/20 16:25:12

219.73.25.xxx

來自港澳地區
磅數 195磅
發文 135
註冊 2005/12/21
量級輕量級
★★

我本人20 已經練健美差不多 4 年了..
1)最近發覺胸肌用不到力,比如說我可以推胸70 lbs 10下一組,但是現在40lbs...練的感覺不是以前很明確的熱脹..是用不出力量的感覺..那是瓶頸嗎??
2)我會在一小時重訓後練一小時有氧(pulse 155-170)..這樣重訓會不會太長??對燃脂是好或是不好呢??

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