| 1作者 |
 alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2009/03/04 23:30:37 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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我覺得可能是初學者的關係，我第一次接觸健身時也會和你一樣，完事後會有手腳發抖的情況，適應一段時間後就不會，頂多覺得『今天真累啊！』
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| 2作者 |
lin550816 (阿峰) (
) |
2009/03/05 01:29:59 |
219.91.121.xxx |
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來自 台北市
磅數 -103.9磅
發文 248
註冊 2008/7/14
量級 蠅量級
☆
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小馬其實你只有運動後，才有手抖現象~
當初我在你這年紀的時候，每天都練倒立，
伏地挺身，仰臥起坐，做完跟你一樣會(手抖)
就連拿杯子喝水，都幾乎會有些搖搖晃晃，
後來學習氣功調息，就改善很多。
這主要原因是因為運動後，心跳加快血壓激增
中輸神經傳達到末梢神經，氣血循環穩定不足
調息一下，應該就會改善~
運動後用10分鐘左右，練習一下【吐納】方式調息
盤腿而坐、雙目微閉、掌心輕放於膝上
鼻輕吸氣、口呼出氣、輕吐出五內虛火
當你感覺腦門熱度下降，即可收功~
你可以試試看，或許有點幫助！
常運動以養骨氣。寡色慾以養腎氣。
薄滋味以養胃氣。順時令以養元氣。
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| 3作者 |
p78533578 (我要力量~小馬) (
) |
2009/03/05 14:56:50 |
140.122.166.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2.3磅
發文 231
註冊 2008/2/13
量級 蠅量級
☆
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謝謝阿峰大大。
不過我的狀況可能比您提起的更恐怖些了。
我是練完後隔天的生活裡，手拿筷子夾菜會抖。
醫生跟我說是訓練過度了。
可是我天天都得訓練，所以我想這真的只能減緩狀況，不能醫治了。><"
現在開始做電療放鬆，和擦一些藥膏。
有效果，抖得比較沒那麼恐怖。
再一次謝謝阿峰哥您的建議，我平時就會來嘗試看看您的方法。
謝謝您的關心了。
還有謝謝1F大大。^^"
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| 4作者 |
bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2009/03/05 15:58:13 |
163.32.72.xxx |
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來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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阿峰大大的教學好像在教武林絕學一樣@@
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| 5作者 |
bobo1206 (林蛋大) (
) |
2009/03/05 16:58:32 |
125.231.192.xxx |
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來自 台北市
磅數 173.1磅
發文 364
註冊 2009/1/7 上
量級 輕量級
★★
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我沒重訓之前
拿杯子 拿毛筆 拿湯匙 手指騰空 都會發抖
重訓之後 抖得更厲害XD
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| 6作者 |
nepenthes (nepenthes) (
) |
2009/03/07 16:42:44 |
218.162.55.xxx |
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來自 台中市
磅數 1454.3磅
發文 81
註冊 2004/5/29
量級 超重量級
★★★★★
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這種東西做電療效果應該是有限的.
不知道樓主重訓多久了?
如果沒有家族病史, 且最近才開始接觸重訓的話,
說不定再觀察一陣子,
等神經系統適應就會自然改善.
如果幾週後沒改善, 再看神經內科.
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