| 1作者 |
 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/03/12 21:51:23 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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練完腿的那兩天不要踩不就好了...XD
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| 2作者 |
arkiraliu (小小隻) (
) |
2009/03/12 21:56:41 |
219.81.235.xxx |
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來自 台中縣
磅數 26磅
發文 21
註冊 2009/3/12
量級 蠅量級
☆
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我的意思是..........
有兩全其美的辦法嗎?
我想每天都做有氧運動
同時又不想影響小腿肌肉變小！
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| 3作者 |
ian (清晨 飄邈 香水味) (
) |
2009/03/12 22:02:48 |
59.115.207.xxx |
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來自 美國
磅數 788.7磅
發文 427
註冊 2007/11/15
量級 重量級
★★★★
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小小隻 別擔心你的有氧會讓你的肌肉變小
第一 重量訓練與有氧訓練 徵招的肌肉類型不太相同
第二 以上兩種訓練所利用的能量供應來源也不同
訓練後適度的有氧 不但不會讓你的肌肉縮小 還可以代謝無氧運動後產生的廢物
此種新陳代謝 更有助你恢復因重訓後留下的痠痛喔
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| 4作者 |
wusho (阿鴻) (
) |
2009/03/12 22:05:59 |
59.126.92.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 176.4磅
發文 40
註冊 2007/7/23
量級 輕量級
★★
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做有氧沒感覺小腿會變小，我也是每天做四十分左右
腿部重訓少，小腿還是有在變大，這是自已的感覺
大腿和小腿都有一定程度的長大
其實有氧強度夠，腿部還是會有成長
只是可能沒重訓這麼的明顯
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| 5作者 |
arkiraliu (小小隻) (
) |
2009/03/12 22:08:48 |
219.81.235.xxx |
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來自 台中縣
磅數 26磅
發文 21
註冊 2009/3/12
量級 蠅量級
☆
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感謝樓上兩位的解答
小弟感激不盡..........
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