| 1作者 |
 bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2009/03/13 11:38:49 |
163.32.72.xxx |
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來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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我也是練完回家都大概晚上十一.二點
可是我超好睡耶
倒下去~不用五分鐘就見到周公了!!
無名http://www.wretch.cc/album/s49113015
健身版士氣論
對方身強體健者,貶對方容貌醜陋
對方容貌英俊者,貶對方潼山濯濯
對方頭頂茂密者,貶對方肛肛也...
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| 2作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/03/13 12:26:56 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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在激烈運動後有部份人反而會情緒亢奮..
所以激烈運動完最好還是有個緩衝期..讓情緒平復下來..
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| 3作者 |
abelzhang (超) (
) |
2009/03/13 13:27:10 |
122.121.252.xxx |
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來自 台南縣
磅數 36.8磅
發文 61
註冊 2008/9/12
量級 雛量級
★
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回到家再沖個五分鐘的熱水澡
放鬆肌肉應該就很好睡了
不然就做做雙人有氧
解除情緒亢奮超有效的
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| 4作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2009/03/13 14:01:03 |
220.128.72.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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那早點去練不就好了
不然就像 超大講的
睡前沖個熱水澡放鬆一下
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| 5作者 |
cancer77629 (健身房廁所管理員-史特農) (
) |
2009/03/13 14:08:01 |
140.129.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.5磅
發文 100
註冊 2006/8/14
量級 雛量級
★
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我的情況跟樓主一樣 也有這種困擾耶...
之後我發現好像是因為睡前吃東西的關係
我若沒有再補充乳清 或吃其他東西的話 會睡得比較好
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| 6作者 |
acockpink (bull-man) (
) |
2009/03/13 17:27:16 |
210.69.57.xxx |
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來自 台南市
磅數 826.7磅
發文 321
註冊 2006/6/26
量級 重量級
★★★★
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什麼叫雙人有氧
不懂
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| 7作者 |
penguin (Hollister) (
) |
2009/03/13 23:21:43 |
114.42.188.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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雙人有氧....嘿嘿嘿嗎?
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| 8作者 |
alexmyc (愛上健身) (
) |
2009/03/13 23:44:00 |
122.124.200.xxx |
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來自 新北市
磅數 569.3磅
發文 183
註冊 2008/10/28
量級 中重量級
★★★☆
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建議你可以洗完澡做一點伸展~~心情放輕鬆~就可以安穩入睡
雙人有氧~~因人而異~不是每個人都適合~可能還會睡不著
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