鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/03/13 23:39:48

118.167.27.xxx

來自新北市
磅數 3.4磅
發文 7
註冊 2008/2/26
量級蠅量級
☆

雙槓和單槓
這兩樣可以同一天練嗎
我都是在公園做的
雙槓練完拉單槓
就沒力
還是要先拉單槓完再練雙槓
請教各位大大謝謝

回應

1作者	ming0418 (Ming) ( )	2009/03/14 10:33:01	98.216.106.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	單槓→背闊肌、二頭肌.. 雙槓→下胸肌、三頭肌.. 兩個訓練動作好像沒抵觸，如果只做一個動作就完全沒力的話建議從加強基礎體能開始..
2作者	a0921087 (Terry) ( )	2009/03/14 11:15:26	118.167.27.xxx
來自新北市磅數 3.4磅發文 7 註冊 2008/2/26 量級蠅量級 ☆	謝謝這樣我知道了因為我練完雙槓上半身都在酸所以搞不懂是哪一個肌肉群在酸這樣兩樣可以同一天做謝謝大大的回答

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雙槓 和 單槓