鐵克健身網Take'sBodyGYM -左手腕旋轉時或是撐地都會痛!!!

樓主:

2009/03/22 20:52:08

220.132.242.xxx

來自新北市
磅數 239磅
發文 363
註冊 2007/8/31
量級輕中量級
★★☆

記得大概是去年10月的時候就發生的事情,當時因為老婆在坐月子,希望自己能多陪陪她,所以我暫時先在家裡自己健身,剛好某天我的健身手套跟護腕拿去洗還沒乾,想說應該沒差就直接重訓,因那時我都做6~8下的重量,可能自己有點無法負荷,在做的過程好像去扭到了,隔天左手腕就發覺疼痛,旋轉時就會痛很難使力,逼不得先短暫休息幾天重訓,但我有去看中醫喬一喬,感覺有好點了也比較不那麼痛了,但好像沒完全痊癒,結果又跑去重訓,隔天又會開始疼痛,但我中醫一直有去看,重訓也都沒在停過(因為疼痛感還能忍受),一直到上禮拜因為從事車床行業,有天必須去搬原料我記得是1700公斤左右,因工作沒戴護腕,在當天晚上就非常疼痛不已,目前已經完全停止重訓,有到骨科看過有照過X光醫生也說骨頭沒怎樣,目前在做物理治療,但效果還不知道,因為目前只去三次,想請問各位前輩是否有跟我一樣的情形受傷過?是如何治癒好的?平常要注意什麼事情?

回應

1作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/03/22 21:33:45	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	其實簡單..就是要看醫生..治療..休息.. 既然都知道傷了..就應該要等他恢復.. 強制的一直操練使患部傷上加傷就不好了.. 長期使用護腕或是手套會因此習慣手部有些許的固定和輔助... 所以突然某次不帶..手腕的支撐會比你平常習慣的感覺要弱一些.. 在未察覺或是習慣的情況之下就會容易受到傷害.. 在鍛鍊過程中..如果有強烈刺痛感..應該馬上停止.. 強迫性的繼續只會造成之後的傷害..
2作者	bettergash (低調) ( )	2009/03/22 21:59:55	220.136.218.xxx
來自新北市磅數 176.1磅發文 28 註冊 2009/2/25 量級輕量級 ★★	我想大概是韌帶受傷了吧‥ 手腕扭傷是最常見的運動傷害 (至少在我身邊是這樣~周圍的朋友都有手腕受傷過= =) 通常韌帶受傷是沒辦法馬上好的有做治療最快起碼也要一個多月甚至半年多才會好‥ (沒做治療，說不定等個幾年都好不了) 你可以試試每天洗澡時將受傷的手腕泡在熱水中15分鐘對復原多少有些幫助～祝早日康復！ ※本文於2009/3/22 下午 10:02:12修改※
3作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2009/03/23 21:20:12	220.132.242.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	感謝兩位前輩,目前也只能等受傷復原了,只希望能趕快好起來!!!
4作者	mari01202002 (Xavier) ( )	2009/03/23 23:46:44	220.131.100.xxx
來自台北市磅數 51.7磅發文 96 註冊 2004/3/25 量級雛量級 ★	要小心喔快去看醫生吧小弟就腱鞘囊種很麻煩的弄不好

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