| 1作者 |
 yam003 (地瓜) (
) |
2009/03/30 19:28:17 |
114.40.146.xxx |
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來自 台南市
磅數 223.3磅
發文 220
註冊 2006/10/21
量級 輕中量級
★★☆
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這是不一定的
每個人感覺都不一樣
再來就是請爬爬文囉
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| 2作者 |
kevinkkyy (J) (
) |
2009/03/30 20:10:28 |
118.161.76.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 60.6磅
發文 75
註冊 2008/7/29
量級 羽量級
★☆
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練的哪個快
這應該沒有一定的答案
不過比較確定的是 機器的軌道是固定的
對於自身的平衡掌握不太有幫助~
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| 3作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/03/30 22:01:42 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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機械因為是固定軌道所以能調動的肌肉有限...
只應該用來做輔助性的鍛鍊..
當然..使用機械來訓練會比FREE WEIGHT來的安全許多...
而且如果你只是想練健康活動肌肉的話...
單純使用機械也是個選擇...
使用啞鈴槓鈴會是增大肌肉塊的首選..因為同時能夠徵招的肌肉比較多..
同時FREE WEIGHT的訓練可以增進肌肉的協調性...
加上角度可以更完整..更自由..對肌肉的刺激感可以更有效...
照你的文章看來..其實有些觀念應該加強一下..
肌肉的成長取決你的休息跟補充..前提是你的訓練足夠...
肌肉只要受到足夠的刺激加上好的補充與休息..都是會成長的..
你提到以划力機來練三角..不能說不對..只能說不太正確..
在那個動作來說..三角後束只是你的輔助肌群..所以對部位的刺激度有限..
三角肌群分為前束中束後束..你提到的平舉是著重於中束的部分..
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| 4作者 |
rylxabr9 (胸肌男) (
) |
2009/03/30 22:28:29 |
59.117.66.xxx |
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來自 新北市
磅數 5.4磅
發文 10
註冊 2009/3/11
量級 蠅量級
☆
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肥吱吱的意思我懂了!!!我會改變一下自身的訓練狀況!!!
還有一點.做機械型的主要的作用是什麼?練線條嗎?還是單部位強化?還是.....?
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| |
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| 5作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/03/31 12:13:03 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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不是說懂了..??
怎麼還問機械的主要作用是什麼... = =
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| 6作者 |
bettergash (低調) (
) |
2009/03/31 15:23:26 |
220.136.219.xxx |
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來自 新北市
磅數 176.1磅
發文 28
註冊 2009/2/25
量級 輕量級
★★
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做機械型的主要的作用是什麼?
安全
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| 7作者 |
bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2009/03/31 16:24:36 |
163.32.72.xxx |
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來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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機械:
1.因為是固定軌道所以能調動的肌肉有限...
2.使用機械來訓練會比FREE WEIGHT來的安全許多
3.如果你只是想練健康活動肌肉的話
FREE WEIGHT:
1.啞鈴槓鈴會是增大肌肉塊的首選..因為同時能夠徵招的肌肉比較多
2.可以增進肌肉的協調性
3.角度可以更完整..更自由..對肌肉的刺激感可以更有效...
以上是我從鐵尼大大的東西幫你整理出來的....
這樣假如還不懂的話...
我也無言了...=.=
還有~使用機械訓練~跟練不戀線條無關...
無名http://www.wretch.cc/album/s49113015
健身版士氣論
對方身強體健者,貶對方容貌醜陋
對方容貌英俊者,貶對方潼山濯濯
對方頭頂茂密者,貶對方肛肛也...
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