| 1作者 |
 yam003 (地瓜) (
) |
2009/04/05 07:52:09 |
220.130.85.xxx |
|
來自 台南市
磅數 223.3磅
發文 220
註冊 2006/10/21
量級 輕中量級
★★☆
|
找個人幫你看看吧
一般會痛都是放太高 卡在脖子的關係
我自己是放在斜方肌上 就不會有痛的感覺
|
| 2作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2009/04/05 09:02:17 |
98.216.106.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
|
樓主要不要po個斜方肌照片看看..我剛開始用槓鈴深蹲時也事後頸痛，甚至還瘀青過..
但是到現在已經沒有這種問題，因為我都把槓放在斜方肌上
如果真的還是很不適應，就用其他機器代替吧
我記得很多地方都有類似深蹲動作的器材，大部分都卡在肩膀上，應該就不會有這問題
|
| 3作者 |
j198412u (Iceman) (
) |
2009/04/05 20:03:44 |
123.203.252.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 100.1磅
發文 118
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
|
我個人習慣是將槓鈴放在斜方上~
而且我去的健身房有提供軟墊~
可套在槓鈴上~
感覺沒哪麼痛~
不要把槓鈴放在脖子上,很危險....
|
| 4作者 |
xgameover (阿延) (
) |
2009/04/05 21:11:33 |
125.226.138.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 37.1磅
發文 24
註冊 2009/2/10
量級 雛量級
★
|
要用力挺胸，這樣肩膀會在頭後面，桿鈴放在上面就好啦。
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
nsalai (K-dog) (
) |
2009/04/06 01:12:01 |
74.193.109.xxx |
|
來自 美國
磅數 7.7磅
發文 10
註冊 2008/11/18
量級 蠅量級
☆
|
抱歉現在沒相機...不能傷害各位的眼睛
我會再去試試看放在斜方上,
有問題的話就再麻煩各位了
謝謝
|
| 6作者 |
0550yung (yung) (
) |
2009/04/08 07:39:30 |
219.68.224.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 186.3磅
發文 83
註冊 2007/10/15
量級 輕量級
★★
|
將槓鈴放在肩胛骨上 兩手靠肩抓槓 聳肩 讓斜方肌聳起 既能將槓鈴墊住 數槓鈴不直接壓迫到肩胛骨或大椎股 記著 頭一定要臺高看上面 這樣應該不會有肩胛骨痛的現象了
高雄市睽違二十多年的全國健美錦標賽 在健美委員會 蘇主委與許總幹事 吉雄老師的努力下 已決定在5月24.25日兩天 於本市大榮中學隆重舉行[九如四路與大榮接交叉] 屆時 全國男.女健美精英 共兩百多人將齊聚一堂 必將盛況空前 同時有參加亞洲與世界盃健美男.女國手選拔和[2009世運健美示範賽] 歡迎各界蒞臨參觀
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved