| 1作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2009/04/22 08:59:20 |
98.216.106.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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你以前有在這邊放過照片嗎? 對你的刺青有點印象
現在你體重剩59，看照片感覺很一般瘦瘦的身材
短期內在家練應該是夠，就看一下板上的動作教學
不過長期下來，既然曾固定上過健身房
那就回到健身房吧!! Time to play the game !
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| 2作者 |
 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/04/22 10:18:05 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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其實在家操練有很多方式..只要懂得變通..全身都可以練..
可以進展之中慢慢購買補充槓片..並無不可..
其實能夠有一組組合式啞鈴就滿夠練的..差別只在於槓片夠不夠..
多利用背包跟家裡一些週邊的東西..
也可以練的很好唷..
加油
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| 3作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2009/04/22 10:53:02 |
125.224.223.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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只要你有心~~自然就能夠練呀~~訓練動作的話,鐵克網上就有很多了,自己多找找吧!
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| 4作者 |
roo0112 (rock) (
) |
2009/04/22 12:54:16 |
61.57.89.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 153.6磅
發文 121
註冊 2007/9/22
量級 輕量級
★★
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加油加油~~~~~~~
聚沙城塔~~
給你鼓勵鼓勵~
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| 5作者 |
C1949288 (@高中生@) (
) |
2009/04/23 19:12:58 |
114.44.185.xxx |
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來自 新北市
磅數 35.4磅
發文 41
註冊 2008/10/27
量級 雛量級
★
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個人也是在家裡訓練
道具雖然不多
不過一樣也可以練的不錯
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| 6作者 |
l88125999 (LOUIS) (
) |
2009/04/23 22:26:40 |
122.121.61.xxx |
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來自 台南市
磅數 29.5磅
發文 30
註冊 2009/4/17
量級 蠅量級
☆
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在家也可以練的很漂亮喔!只要伱懂的動作!加以運用!其實不上健身房也可以有好身材!我目前2頭~3頭~3角肌!只要買一對組合式啞玲就夠用了!在胸部背部腿部的肌肉也可以用啞玲做!但重量必須要大!所以槓片的錢不能省!還要在買個複合式躺椅!再買個槓玲!在家就能練到很多肌群!只差於槓片要買很多!這就是健身房和家裡練的不同處!要健身方法我也推薦鐵克訓練的姿勢!很受用喔!
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