鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

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sasacaca(小麥)( )

2009/04/30 20:13:56

122.118.230.xxx

來自台中市
磅數 26.6磅
發文 16
註冊 2009/4/30
量級蠅量級
☆

最近小弟遇到一位運動員朋友在問說:
肌力跟肌耐力可以一起訓練強化嗎?
小弟的2年體能訓練加8年重量訓練淺學在依自己體質上的訓練成效回答他:Yes!
可是如果是一開始只有訓練一兩年的體質這樣訓練應該會變成"蛙人"吧?
這位朋友想求速度快而力量大的話...
小弟是建議他把基礎訓練的重量都增加一點點...
不知道鐵友們有沒有更好的訓練方式呢?
因為是在不上健身房情況下要強化肌力跟肌耐力...
這問題小弟還真的是第一次遇到,雖然小弟都是朝變態方式訓練...
http://www.wretch.cc/blog/canorwei

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肌力與肌耐力共存問題