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樓主:

2009/05/01 13:41:47

59.115.9.xxx

來自新北市
磅數 1.2磅
發文 1
註冊 2009/5/1 上
量級蠅量級
☆

對於一個新手的我來講
選擇一個適合自己的啞鈴
卻不知道該如何著手

So .
請問各位大大
該如何選擇購買一個
適合新手使用的啞鈴?

回應

1作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/05/01 14:30:48	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	啞鈴本身的選擇可以選取可調式的.. 重點是要一對..不要像很多人只買一個 = = 在槓片的選擇上其實看個人的狀況而定.. 一對啞鈴來說基本上可以購買 1.25kg X 4 2.5KG X 4 5KG X 4 10KG X 4 這樣的重量在一開始來說已經很夠練了.. 做雙臂動作的話..一邊的啞鈴可到37.5KG 做單臂動作的話..單隻啞鈴直接裝10KG X 4 就可到 40KG了.. 相信這樣相當夠練了.. 加上啞鈴活動性高..可單臂可雙臂..全身都練的到.. 假設經費不足..加上重量使用上不用那麼高的話... 可以考慮從低重量開始分批購買..

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購買啞鈴問題