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樓主:

2009/05/09 19:55:05

210.66.107.xxx

來自嘉義市
磅數 9.9磅
發文 23
註冊 2009/5/8 下
量級蠅量級
☆

前幾個月我開始鍛鍊身體，本來想說到健身房練，可是想說沒什麼基礎去那裡只是浪費錢，所以自己練伏地挺身，沒練還好，練到現在，我始終不敢挺胸...

因為它會凹進去 ˊˋ
我不知道練的方法，我也不知道什麼姿勢正確，
只知道做到累就休息，常常都做到手臂超痛，希望有人能教導我正確的做法
還有如何練胸肌...

回應

1作者	212054 (黑白練) ( )	2009/05/09 20:31:09	118.231.120.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	老實說,實在是不瞭解那裡凹進去?
2作者	s8002187 (Dapou) ( )	2009/05/09 20:35:04	210.66.107.xxx
來自嘉義市磅數 9.9磅發文 23 註冊 2009/5/8 下量級蠅量級 ☆	胸部與胸部中間，可能我拍的不夠清楚
3作者	coco1016 (阿銓) ( )	2009/05/09 21:56:02	59.104.148.xxx
來自台中縣磅數 20.1磅發文 32 註冊 2006/7/12 量級蠅量級 ☆	這好像叫漏斗胸，去給骨科看看吧，如果對平常生活作息沒什麼影響，應該沒關西
4作者	kevinkkyy (J) ( )	2009/05/09 23:01:54	114.43.6.xxx
來自桃園縣磅數 60.6磅發文 75 註冊 2008/7/29 量級羽量級 ★☆	to 阿銓: 漏斗胸應該看胸外科或是呼吸內科吧... 別誤導別人~
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5作者	qoo49401196 (卡奇酷) ( )	2009/05/10 01:46:58	122.117.196.xxx
來自高雄縣磅數 163.2磅發文 8 註冊 2007/10/27 量級輕量級 ★★	沒錯!!是漏斗胸!! 可治療.... 一位醫師在雅虎的部落格,讓你參考!! 斗胸/凹胸這是外科教授朱志純醫師為漏斗胸的患者們設立的部落格, 希望每位朋友都能有所幫助 http://tw.myblog.yahoo.com/chu218
6作者	superapple0514 (肌肉像肥肉) ( )	2009/05/10 10:27:32	220.143.31.xxx
來自高雄市磅數 58.5磅發文 111 註冊 2009/3/22 量級雛量級 ★	呵呵，常常看到有人問:我做了好久的伏地挺身，為什麼胸肌不明顯...... 恩，爬爬文是很好的選擇!!n_n 我以前胸部跟你一樣，但"重訓"後就不一樣了。是"重訓"，而不是伏地挺身。重訓是利用更高的壓力來刺激肌肉，相信你伏地挺身做久了也感覺不出肌肉的刺激感了吧，那就是要增加重量了!! 增加重量肉就長出來，肉長出來胸部就不會那麼難看。
7作者	deh3215 (小朱) ( )	2009/05/10 12:41:47	140.117.168.xxx
來自高雄市磅數 49.4磅發文 98 註冊 2008/10/19 量級雛量級 ★	俗稱的雞胸嗎...
8作者	s8002187 (Dapou) ( )	2009/05/10 12:51:03	210.66.107.xxx
來自嘉義市磅數 9.9磅發文 23 註冊 2009/5/8 下量級蠅量級 ☆	嗯，最近開始會上健身房健身，希望能改善
9作者	THRILLER (Tenacity) ( )	2009/05/10 13:07:54	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	樓主跟我ㄧ樣阿肋骨往中間凹進去距續練就比較不明顯了你要去哪間阿我在嘉意健身館練喔
10作者	s8002187 (Dapou) ( )	2009/05/10 16:44:25	210.66.107.xxx
來自嘉義市磅數 9.9磅發文 23 註冊 2009/5/8 下量級蠅量級 ☆	→Tenacity 我就是再考慮要去嘉義體育館練，可是在煩惱交通的問題，因為還是學生，只能放學在去練，我們家在世賢路一段，騎鐵馬到那裡需要1小時吧...又不知道那裡有沒有公車站，所以很煩惱ˊˋ
11作者	s8002187 (Dapou) ( )	2009/05/10 16:47:08	210.66.107.xxx
來自嘉義市磅數 9.9磅發文 23 註冊 2009/5/8 下量級蠅量級 ☆	請問 Tenacity 你練的時間大約都再什麼時候？如果要練的話，希望有人可以帶，因為第一次上健身房，很多東西都不了解
12作者	THRILLER (Tenacity) ( )	2009/05/10 21:52:16	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	Dapou :我通常都1.3.5晚上八點左右去練開到晚上10點多有時可以練到11點多也有另一個版友也有在那練有空過來看看吧學生票一個月800吧我的名片檔有我的MSN 有空聊聊囉騎鐵馬到那就不用暖身了直接操哈我以前比你瘦 60KG 現在爆到快90嚕你唸哪所高中阿 ※本文於2009/5/10 下午 09:52:54修改※
13作者	s8002187 (Dapou) ( )	2009/05/10 22:25:15	210.66.107.xxx
來自嘉義市磅數 9.9磅發文 23 註冊 2009/5/8 下量級蠅量級 ☆	我唸民雄農工，你在體育館練嗎? 6.日有開嗎?

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這樣的胸部怎麼挽回