| 1作者 |
 alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2009/05/14 00:12:21 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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背肌很重要，人要大一號，練背是不可或缺的，我以前也是忽略到背肌，因為較難感受到刺激，而且也看不見，練一年多後才發現忽略掉它，很難變大隻，而且人只能正面看，不能側面看，因為很單薄......
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| 2作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2009/05/14 00:15:42 |
124.9.135.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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真正的王道是練腿！
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| 3作者 |
lintony333 (小雲) (
) |
2009/05/14 00:33:49 |
61.227.83.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 22.3磅
發文 22
註冊 2009/2/19
量級 蠅量級
☆
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推推推 腿才是根基 !!!! 大 王 道
難練 又辛苦 已往都只練 上半身最近幾週開始做 腿部重訓
蹲沒幾下 汗 流的比練其他部位都還要多 每次練完隔天都腿軟 真冏>@@<
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| 4作者 |
79680503 (喵~~~~~~~~) (
) |
2009/05/14 00:45:17 |
118.165.168.xxx |
|
來自 台北市
磅數 582.7磅
發文 228
註冊 2007/11/7
量級 中重量級
★★★☆
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如果是上半身基本上我覺得要均衡的發展,就像一值練胸的會圓肩駝背,不過還是推吉米大大說的,練的好不好一定要看"腿"~~~吉米大大說的"鍊胸不練腿遲早變成gay"
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| 5作者 |
bobo1206 (林蛋大) (
) |
2009/05/14 01:04:54 |
220.140.228.xxx |
|
來自 台北市
磅數 173.1磅
發文 364
註冊 2009/1/7 上
量級 輕量級
★★
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為什麼"鍊胸不練腿遲早變成gay"..
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| 6作者 |
[email protected] (Kai) (
) |
2009/05/14 01:15:56 |
99.146.9.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級 重量級
★★★★
|
全身都平均練才是王道!!!
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| 7作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2009/05/14 08:16:54 |
122.123.0.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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那我不就遲早要變gay了,腿我只拿來做有氧 WoW
話說回來我也比較喜歡練背
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| 8作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2009/05/14 08:54:31 |
124.9.135.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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厚~~ 你看你看死喵,又要害我得罪人了..
現在是說:練腿讓我有裡子,練胸讓我有面子!!
|
| 9作者 |
markguy (馬克蓋) (
) |
2009/05/14 09:22:38 |
219.91.66.xxx |
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來自 台北市
磅數 111.9磅
發文 76
註冊 2003/1/23
量級 羽量級
★☆
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鍊胸不練腿遲早變成gay....
這句話 應該不像從專業教練的口中說出來的吧....歧見好深喔.....
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| 10作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2009/05/14 10:57:15 |
203.68.164.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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JIMMY兄的背實在是很漂亮
尤其是近距離看!!
所以從您口中說出腿才是王道
超有說服力!!
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| 11作者 |
79680503 (喵~~~~~~~~) (
) |
2009/05/14 10:59:46 |
61.20.163.xxx |
|
來自 台北市
磅數 582.7磅
發文 228
註冊 2007/11/7
量級 中重量級
★★★☆
|
首先~我要澄清這句話是開玩笑的,絕對沒有歧視,如果有心人是要把它擴大那是個人素養問題,或是我只能向那些聽了覺得不舒服的人道歉,但最終還是希望把重點擺在樓主的主題~
再者~自己從事健身業多年,幾乎清一色都是同志的會員和朋友,也都是成為好友,就我的了解真的都很不是很喜歡練下半身,原因很多....
自己真的也看了很多上半身很壯,下半身卻永遠不練只敢穿過膝五分褲的人,當然每個人都有自己對健身的一套方法跟練健身選擇的自由.....我只想說當你練上半身"胸~背~肩膀~手臂二三頭...."等等練得很壯時~回到家洗澡脫光光照鏡子時才發現下半身和上半身不成比例時,那時候的感覺應該很怪吧~
重點不是在於說的那句話或是誰說的,練不練下半身自己最知道~
吉米大~對不起!!我不想造成您無謂的困擾,如果你有甚麼麻煩會因此造成您的不便請您轉嫁給我,我願意承擔,但我只想說我真的沒有歧視或批評~
讓我想到這次的加州小姐也是因為同志的問題所以引起很多爭議~(題外話)
|
| 12作者 |
l88125999 (LOUIS) (
) |
2009/05/14 11:41:38 |
59.127.158.xxx |
|
來自 台南市
磅數 29.5磅
發文 30
註冊 2009/4/17
量級 蠅量級
☆
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腿真的很重要!在武術界也很講求下盤!全身都能練的均勻才是最強的!我覺得全身最難練是腹肌!大家也這麼認為吧!體脂一高腹肌馬上被覆蓋!就算妳做的再多的腹肌!也包在那厚厚的脂肪裡!要壯要多吃!多吃就變胖!變胖再來做有氧!矛盾的循環!現在要改吃高蛋白又低脂的食物!不喜歡過多脂肪!
|
| 13作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2009/05/14 12:05:47 |
118.170.74.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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要壯要多吃~~~看你怎麼吃
多吃就變胖~~~不一定變胖
變胖再來做有氧~~~沒變胖也要做
矛盾的循環~~~推黃阿文教練的名言 "我對「健美選手」的定義就是：全身肌肉一年到頭都要保持一定程度的結實度！不要講什麼「非賽期」、「增重期」…等理由！"
※本文於2009/5/14 下午 12:06:49修改※
|
| 14作者 |
superapple0514 (肌肉像肥肉) (
) |
2009/05/14 14:15:28 |
220.143.31.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 58.5磅
發文 111
註冊 2009/3/22
量級 雛量級
★
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事情沒有所謂絕對，健身亦如此!!
練背練腿不一定就是王道、練上半身也不一定就是Gay!
全看自己怎想罷了。
有人健身是要性感、有人要為比賽、有人要打架有力量、有人純粹是運動等...
當個人價值觀不一樣，事情就沒有絕對是這樣了。
加油吧，或許等你我練得更久、接觸更多後，又會有不一樣的看法。
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| 15作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2009/05/14 14:44:17 |
122.123.0.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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在我心目中 持之以衡的運動就是維持健康的王道
|
| 16作者 |
SAMsam (sam) (
) |
2009/05/14 18:03:19 |
218.168.65.xxx |
|
來自 新北市
磅數 30.9磅
發文 33
註冊 2009/3/6 下
量級 雛量級
★
|
我是練性感+大隻一點~
腿也給他操,手臂也給他操,胸也給他操,但胸都不理我~不肯長大~啃
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| 17作者 |
kobecil (ALLEN) (
) |
2009/05/14 20:29:21 |
123.204.5.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 25.5磅
發文 35
註冊 2009/5/5 下
量級 蠅量級
☆
|
Q:各位會不會覺得練背才是健身王道!!!?
A:不會
"我知道"各位大哥哥大姐姐沒有那個意思<==(哪個意思 我下面要說的內容)
不過就上面的內容看起來
有一些內容缺乏了比例原則的回答
都偏在 練腿 上面
"練腿厲害""腿很難練""下半身不好練""練好下半身就是一切"...
而且還變成了個人信仰的問題...
喔...是素養...
好像上半身很好練 手臂很好練
不知道 就上面的一些內容 看起來會這麼覺得
不過不關我的事 我全部都有練 而且心得是 全部都很難練...(淚奔...)
還有個問題請教各位大哥哥大姐姐
真的不好意思我就是那種"只敢"穿過膝五分褲運動的人
因為我只穿四角內褲
所以因為這樣
我穿長褲會卡到蛋
短褲蛋會跑出來
我不穿過膝五分褲
我不知道要穿甚麼運動
裙子嗎...
我-也-有-練-腿
報告完了
※本文於2009/5/14 下午 08:31:16修改※
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| 18作者 |
212054 (黑白練) (
) |
2009/05/14 20:51:17 |
61.20.152.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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噗.....
哈哈哈
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| 19作者 |
SK134755200 (迪歐) (
) |
2009/05/14 20:57:20 |
114.46.151.xxx |
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來自 台中市
磅數 11.1磅
發文 2
註冊 2008/10/18
量級 蠅量級
☆
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我認為練腿是我的王道
打從剛開始練就是從腿開始的
練腿很累很喘
但是練完的爽感非凡~~
在健身房真的看過好多人上半身很壯
胸肌和手臂我都望塵莫及
但是下身不合稱總是看起來有缺憾
然後練背是我永遠的挑戰
因為練背的動作多
但是進展好慢QQ
手臂跟胸都沒這麼慢啊
我會堅持下去的
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| 20作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2009/05/14 21:16:42 |
118.170.30.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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我認為腹部跟背部是最不好練，但也是最有潛力；
而腿部是最累最辛苦的，我會多花時間在這三個項目。
反觀上臂跟胸部，最容易產生因為練大而四肢不協調的感覺，
就把這兩項當作輔助項目。
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