鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/05/21 18:10:38

218.164.102.xxx

來自高雄縣
磅數 1.2磅
發文 1
註冊 2009/5/18
量級蠅量級
☆

家中只有一只25P 跟 18P的啞鈴
請問像是站式啞鈴錘式彎舉和啞鈴仰臥推舉
只拿一只啞鈴這樣做做完一隻手一組換另一隻手做一組(以此類推)
這樣效果會比拿兩只啞鈴差嗎??

回應

新手啞鈴訓練