鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/05/25 18:26:34

61.223.1.xxx

來自嘉義市
磅數 13.8磅
發文 27
註冊 2008/3/24
量級蠅量級
☆

健身前有做伸展操、有氧。

症狀：手臂無法使力，由肩至手有痛楚感。
有點類似剛起床無法用力或笑到沒力那種感覺。

發生日期：昨日與今日下午
昨天做完股部的”槓深蹲、史密斯蹲後”，肩部到手就開始痛了，之後整晚手臂都沒什麼力。
今天是做完背部的”站姿負重俯身挺背”後，又開始痛了。

我做錯了什麼？　以前也沒發生過這樣的事，是因為槓擲頸後壓迫所造成的嗎?
還是將槓放於頸後時施力不當? 救命喔~~好痛喔。

對了，我是在家練的。

回應

1作者	take (還是圓柱民) ( )	2009/05/25 18:48:37	219.84.5.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	你做錯了什麼呢？錯在你第一時間不應該上網來問，應該去看醫生才對，紙上談兵無法判斷症頭也無法對症下藥。看過醫生後把經驗跟大家分享讓其他人也能防患未然。
2作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2009/05/25 18:54:46	210.202.241.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	會有放射狀疼痛的唯一可能解釋就是有神經壓迫,不要鐵齒,請盡速就醫!!
3作者	calvinhsiao (Calvin) ( )	2009/05/26 15:40:02	118.168.196.xxx
來自台南市磅數 46.6磅發文 22 註冊 2005/5/24 量級雛量級 ★	我是抽,痛,無力, 由背到肩傳導至上臂. 照X光才知是頸椎第5,6節長骨刺. 到目前為止,已經治療了1個半月. 所以你要趕緊去醫院看骨科或是復健科.
4作者	GOGOMAXX (文武合一) ( )	2009/05/27 20:45:51	61.223.8.xxx
來自嘉義市磅數 13.8磅發文 27 註冊 2008/3/24 量級蠅量級 ☆	昨日去看了神經科，是頸部神經壓迫。下星期還要做神經傳導速度及肌電圖等進一步檢查，期望能有好結果。醫生說我這一類的人要增強體能不能做重訓等等的訓練，建議我游泳、騎單車來增強肌力。在深蹲和負重挺身時，頸部確實完全承受槓鈴重量…。難道之後得將槓撐起來動作（墊毛巾不行）? 難道要我放棄健身? 人~~家~~不~~要~~~!!
贊助廣告

5作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/05/27 21:37:11	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	深蹲難道槓鈴一定要放頸後嗎????? 不一定吧... 尋找不壓迫頸部的方式不就好了...
6作者	mausan661107 (小巨人) ( )	2009/05/27 23:53:07	114.43.233.xxx
來自桃園縣磅數 114.8磅發文 159 註冊 2008/8/24 量級羽量級 ★☆	1.短時間內改用器械腿推舉 2.你槓鈴是不是放太上面了﹝靠近頸椎或是已壓迫頸椎﹞卻不自知.你的教練沒有善盡指導的義務 3.槓鈴放在斜方肌上面即可以安全不壓迫頸椎. 4.如果是頸椎已經生了軟骨刺.我看你要休息好一段時間不能背槓鈴練了 ※本文於2009/5/27 下午 11:53:22修改※
7作者	alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2009/05/29 02:12:56	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	我第一個反應是肌肉拉傷，趁還沒病發快去找醫生吧！第二天可能會十分痛的。本來可以就診的病可能變成急診。

前往討論版｜跳頁 : 1

救命啊~~~好痛喔…。