鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/06/04 07:03:20

219.86.96.xxx

來自台中縣
磅數 55磅
發文 92
註冊 2008/7/30
量級雛量級
★

各位前輩好
每次練完W槓仰臥三頭肌伸展及滑輪三頭肌下壓後
隔天胸肌也會感覺到有點酸酸
請問各位前輩是否有這樣的情形?
還是動作及姿勢不確實造成的?
請各位幫忙解惑,謝謝!

回應

1作者	orang_sport (大熊) ( )	2009/06/04 12:16:28	218.175.37.xxx
來自新北市磅數 6.8磅發文 33 註冊 2008/1/23 量級蠅量級 ☆	我知道練完胸肌完後3頭肌確實會很痠，那是因為肌肉有牽連性的關西，但是練完3頭肌之後胸肌會痠，這我到是還沒有經驗過
2作者	moris2021 (就一直練下去吧!) ( )	2009/06/04 15:27:04	203.73.152.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	練的時候手肘不要外開試看看
3作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/06/04 23:14:29	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	進行這兩個動作的時候..很多人的手臂會有慣性擺動.. 或是因為力氣不足而進行搖擺而不自覺.. 在進行這兩個動作的時候..當重量舉起之後的初始動作.. 上臂應該維持在固定的位置.. 真正活動的時候..只用三頭肌都的收縮來帶動前臂動作.. 過度的搖擺也會改變刺激的角度.. 容易使用非目標肌群來出力..

前往討論版｜跳頁 : 1

三頭肌訓練後的的問題