| 1作者 |
 twinklebykk (KK) (
) |
2009/06/08 21:26:00 |
220.132.4.xxx |
|
來自 台北市
磅數 27.3磅
發文 25
註冊 2009/6/8 上
量級 蠅量級
☆
|
只要練到都很大就好了
不用在意那小小的差別
反正只有靜止不動時才會看出微小差異
但是又不是在罰站 身體總是會動的 別人很難發現
|
| 2作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/06/08 22:20:05 |
60.241.237.xxx |
|
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
|
導致兩邊胸肌不一樣大小的原因有很多...
一般來說初期鍛鍊容易會有這樣的情形..
比如你是右撇子..所以右側的肌肉多少都會比較發達..
經過正確的長期鍛鍊這個問題會慢慢修正的..
所以不必太緊張..
另一種的可能原因也跟左右撇子有關...
由於兩邊力量程度不同..所以在出力的時候..
比較弱的那一邊無法跟上強的那一邊..
導致弱的一邊動作扭曲或是位置不固定來借力..
因此兩邊受力不同..刺激度不同..而出現了兩邊不一樣大小..
如果是這種原因..應該重新調整動作..
以輕重量來觀察動作的確實..
以單臂訓練的動作來說..目標重量與組數應該以較弱的一邊來當標準..
以雙臂訓練的動作來說..目標重量與組數應該以較弱的一邊動作不扭曲為原則..
沒有必要單練一邊或是特別的加強一邊來練習..
個人覺得統一標準會是最好..
自己曾經左臂骨頭斷過..肌力與圍度都跟右臂相差很多..
花了滿長一段時間才慢慢平衡了一點..
|
| 3作者 |
seraph11 (Seraph) (
) |
2009/06/10 16:25:30 |
61.229.182.xxx |
|
來自 台北市
磅數 30.8磅
發文 28
註冊 2008/8/17
量級 雛量級
★
|
謝謝回覆，我想〝目標重量與組數應該以較弱的一邊來當標準〞這句話讓我最了解，不然只會越差越多~~~謝謝
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved