鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/06/09 15:07:01

220.136.36.xxx

來自台北市
磅數 14.1磅
發文 15
註冊 2008/12/15
量級蠅量級
☆

小弟我練蹲舉跟推蹬也一段時間了

從原本蹲舉會拱腰等等的狀況

已經重新

從最基本的重量.慢慢修正姿勢

但是近來發現我練蹲舉及推蹬
都是屁股比較酸...股四頭比較沒有那麼有感覺說
雖然練完仍有"稍微的緊繃感"
但是卻沒有臀大肌那麼明顯的感覺
(我背已經有直上直下了蹲也是大腿跟地面平行膝蓋不超過腳尖...等)

這是正常還因為我臀大肌"太弱"的關係?
希望各位大師能給小弟一點意見...(因為我本身想加強股四頭的強度)

回應

有關推蹬和蹲舉?