| 1作者 |
 dennis731222 (DENNIS) (
) |
2009/06/13 10:27:42 |
61.31.172.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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您的問題可能會被噓
因為很多都是爬文就可以知道的觀念
高蛋白是補充平日所攝取的不足
問題是您運動的強度真的有需要補充嗎?
否則可能是喝心酸的!
還有您說的一公斤0.8克這個應該是正常人的攝取量
公寓有健身房還要不要花錢去外面練
我覺得這裡沒有大大有辦法回答您
因為有的公寓健身房只有一排啞鈴外加幾台跑步機
有的卻是史密斯 划船機 蝴蝶機雜七雜八都有...您應該懂我的意思!
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| 2作者 |
leolion34 (NObody) (
) |
2009/06/13 13:27:58 |
118.167.201.xxx |
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來自 新北市
磅數 25.2磅
發文 19
註冊 2009/6/7 下
量級 蠅量級
☆
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抱歉...
但爬文的說法有很多種...
不知要選哪一個...
不過還是謝謝你的建議^ ^
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| 3作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/06/13 17:49:39 |
114.73.194.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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爬文正確的話，應該已經看到說法才是。
說法就是好好吃東西，你一杯都不用喝。
不要說吃不胖，
因為不是訓練要努力而已，吃更要努力吃！
公寓有健身房不如就從那裡開始。
等你自己發覺不足的時候，你自然知道什麼時候該去正式的。
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| 4作者 |
huskyman (James) (
) |
2009/06/13 19:36:14 |
218.166.234.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.2磅
發文 4
註冊 2008/7/30
量級 蠅量級
☆
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既然你找到一個"可能"可以讓你增重的方法
如果預算夠,那就去試試看吧!
鐵尼大說得好:好好吃東西,你一杯都不用喝!
檢視一下自己真的有好好的吃三餐嗎?訓練的強度夠嗎?有沒有好好休息呢?
我11個月前也是瘦子(55KG),現在65kg.我沒喝乳清!
我只做好這三件事,外加好好的爬文!!
一起努力吧!!^^
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| 5作者 |
leolion34 (NObody) (
) |
2009/06/14 00:45:58 |
118.167.201.xxx |
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來自 新北市
磅數 25.2磅
發文 19
註冊 2009/6/7 下
量級 蠅量級
☆
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我是想說喝高蛋白會不會比較快看到效果....
因為我只是想練出型狀來
之後就不會喝了
但還是會規律的健身
我畢業之後也會開始正常飲食低
目前因為住校的食物都學校在配低...
滿難吃低..
多謝各位大大指教^ ^
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| 6作者 |
fly800529 (強尼) (
) |
2009/06/14 00:59:04 |
218.172.237.xxx |
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來自 台南市
磅數 14.7磅
發文 22
註冊 2008/10/14
量級 蠅量級
☆
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形狀是練出來的
不是吃出來的
補品適合有一定程度的人
初學者還是在基礎紮工
每天多餐進食
每天多練
時間久了
成效也就有了
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| 7作者 |
leolion34 (NObody) (
) |
2009/06/14 10:14:34 |
118.167.201.xxx |
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來自 新北市
磅數 25.2磅
發文 19
註冊 2009/6/7 下
量級 蠅量級
☆
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多謝各位大大的建議^ ^
看來小弟在學校要多去福利社哩!!
謝謝大家~~~
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