鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/06/14 21:55:34

118.170.12.xxx

來自台中市
磅數 113.9磅
發文 83
註冊 2007/7/19
量級羽量級
★☆

近來的大家先說各抱歉,
我想問的是,在做完所有的暖身運動後~(包含拉筋等....)
重量訓練的時間是在60分鐘已內做完好?
還是60~90分鐘?
還是其他時間??
(去查文,查到一堆不關的文章...如果有文章請一下謝謝)

回應

1作者	nike0319 (財運滾滾來) ( )	2009/06/14 22:11:25	219.70.54.xxx
來自彰化縣磅數 506磅發文 163 註冊 2007/3/22 量級中重量級 ★★★☆	訓練的時間其實不必這麼制式化,我覺得訓練時間是因人而異(我覺得啦),主要是你自己覺得訓練的效果有沒有"到位",大多數人大概都一個小時上下,不過練2個小時的也大有人在,我剛接觸的時候約40-50分,那時候我練2個小肌群(例如3頭跟後3角肌),就感覺好累了...囧,不過到現在體力有比較進步也可以多練1-2個,時間自然也就超過一個小時了,我是覺得訓練時間真的是看自己的需求!!!

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訓練時間