鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教前輩專業減脂方式～計畫

樓主:

2009/06/27 15:04:37

58.213.58.xxx

來自新北市
磅數 18.5磅
發文 13
註冊 2009/6/20
量級蠅量級
☆

請教前輩專業減脂方式～計畫
請教前輩專業減脂方式～計畫向前輩報告一下我的肌肉維度已經很滿意了但是想讓肌肉的線條更明顯最好能跟比賽選手差不多。想去拍個寫真紀念一下
所以想請教什麼方式減脂而又不會把肌肉減掉？需要吃減脂的補給品嗎？飲食要改變嗎？

現在訓練是6天一個循環第1天練胸跑步30分鐘第2天練背 . 腹部第3天練肩跑步30分鐘第4天練二頭肌三頭肌 . 腹部第5天練腿第六天休息

一天都吃6～7餐

以上是我目前的訓練方式

請前輩們給我專業減脂計畫吧～～～恳求 . 感谢

回應

1作者	bear73860125 (爆炒阿熊) ( )	2009/06/28 01:30:52	115.43.251.xxx
來自高雄市磅數 232.7磅發文 461 註冊 2008/5/27 量級輕中量級 ★★☆	看到"我的肌肉維度已經很滿意了" 我第一個想做的動作就是伸圖... 另外~減脂的問題...應該常常~在鐵克有看到吧? Jimmy教官的減脂寶典~你看過了嗎? 其他鐵友分享的減脂過程~你有去看嗎? 先查個資料再提問好嗎?

前往討論版｜跳頁 : 1