| 1作者 |
 qoo900 (石頭) (
) |
2009/07/06 13:53:25 |
218.175.28.xxx |
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來自 新北市
磅數 434.3磅
發文 167
註冊 2006/5/23
量級 中量級
★★★
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應該是姿勢不正確啦！
建議請教前輩或教練，
以免對身體造成傷害。 ^^！
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| 2作者 |
moore6971 (阿力) (
) |
2009/07/06 21:46:29 |
219.91.107.xxx |
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來自 新北市
磅數 79.1磅
發文 109
註冊 2008/6/9 下
量級 羽量級
★☆
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肯定是你手握啞鈴或槓鈴的姿勢不對
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| 3作者 |
alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2009/07/07 02:07:23 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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就要多注意自己的姿勢，我那時剛練臥舉時也是如此，腕力用太多，隔天就受傷了
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| 4作者 |
leolion34 (NObody) (
) |
2009/07/07 08:15:32 |
118.167.196.xxx |
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來自 新北市
磅數 25.2磅
發文 19
註冊 2009/6/7 下
量級 蠅量級
☆
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多謝各位大大低指教^ ^
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| |
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| 5作者 |
Gerhardt (Gerhardt) (
) |
2009/07/10 17:48:01 |
202.40.139.xxx |
|
來自 香港
磅數 39.4磅
發文 11
註冊 2009/6/26
量級 雛量級
★
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搭車一問：
我做臥推，第二天感覺三角肌前束很酸，胸肌倒沒有那么酸
是姿勢有問題嗎？
謝謝
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| 6作者 |
bettergash (低調) (
) |
2009/07/10 18:19:29 |
114.32.226.xxx |
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來自 新北市
磅數 176.1磅
發文 28
註冊 2009/2/25
量級 輕量級
★★
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to NObody
你是用自由重量還是機械？
下次臥推時可以試試看用機械做"虛握",
就是別整個手握住槓,讓大拇指與四根指頭擺同一邊,
這樣臥推時比較不會將重量分擔到前臂,如果是用自由重量就別虛握了,那很危險。
to Gerhardt
通常是與你的握距有關,
握距越寬,輔助肌群前三角吃力越大,
握距越窄,輔助肌群肱三頭吃力越大,
也許下次你可以試試看縮短你的握距
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| 7作者 |
alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2009/07/11 00:41:26 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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臥距太短你會發現受力的地方是在手腕或手肘，心裡可以感覺到若稍有差池一定會受傷的。
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| 8作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/07/11 02:38:31 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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幫低調兄補充一點給GERHARDT..
槓鈴的位置也會影響有類似的問題..
下降跟推起的位置如果偏上..
也會使三角前束分攤大部分的重量..
正確的位置約與兩個乳頭平行...
|
| 9作者 |
Gerhardt (Gerhardt) (
) |
2009/07/12 21:42:51 |
202.40.139.xxx |
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來自 香港
磅數 39.4磅
發文 11
註冊 2009/6/26
量級 雛量級
★
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謝謝三位大大不吝指教
小弟忘了說了，我是用啞鈴做臥推的
那么這個加大握距是指我推起時啞鈴的間距是嗎？
謝謝
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| 10作者 |
leolion34 (NObody) (
) |
2009/08/03 10:11:19 |
220.134.52.xxx |
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來自 新北市
磅數 25.2磅
發文 19
註冊 2009/6/7 下
量級 蠅量級
☆
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我最近有嘗試用"虛握"
但我是自由重量的
所以我只是用平常的方式握，但我手沒握緊
可是做了幾下之後.....
感覺手腕處又開始感覺有點緊縮痛痛的....
這事發生什麼問題呢?
請各位大大幫我解答> <
|
| 11作者 |
hally (弱雞) (
) |
2009/08/03 18:15:24 |
118.168.77.xxx |
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來自 台北市
磅數 15.6磅
發文 8
註冊 2009/6/25
量級 蠅量級
☆
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其實我也有類似的問題...
後來去買了護腕...有好一些...
現在就絕得不會了...
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| 12作者 |
TRC (迷惘的羊咩咩) (
) |
2009/08/03 21:46:08 |
124.218.221.xxx |
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來自 高雄市
磅數 53.7磅
發文 53
註冊 2009/7/21
量級 雛量級
★
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手腕疼痛問題也是小弟蠻頭大的說
有時候自由槓推明明重量就是可以負荷
卻因為手腕感覺到緊麻而被迫...
詢問11F，護腕效果如何？如果不錯看來去敗一個好了
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| 13作者 |
madafaka (-90KGs) (
) |
2009/08/05 01:58:32 |
59.127.147.xxx |
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來自 台南市
磅數 35.5磅
發文 45
註冊 2007/4/3 下
量級 雛量級
★
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加強你的手腕吧 要先站穩才能飛阿
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| 14作者 |
1357924680cs (gym) (
) |
2009/08/24 17:55:23 |
61.15.107.xxx |
|
來自 香港
磅數 3.5磅
發文 7
註冊 2009/8/23
量級 蠅量級
☆
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練胸肌時
手腕會非常酸....???
我沒有這個情鯩,相返感覺三角肌酸，胸肌倒沒有感覺
※本文於2009/8/24 下午 05:58:16修改※
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