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胸肌疑問 平臥啞鈴飛鳥&啞鈴仰臥推舉

樓主: bsk854(阿葦)( male) 2009/07/06 19:48:08 219.70.165.xxx
來自 新北市
磅數 45磅
發文 42
註冊 2009/7/5 下
量級 雛量級


平臥啞鈴飛鳥
仰臥啞鈴推舉
這兩個動作很接近
但卻有些許不同
以至於我不知道要選哪種練
請知道的大大幫我分析講解吧

※本文於2009/7/6 下午 07:58:31修改※


回應
1作者 rayk (小寶) ( male ) 2009/07/06 20:29:44 61.58.97.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 51.6磅
發文 41
註冊 2005/10/15
量級 雛量級

看看鐵克首頁的訓練與動作吧,是不一樣的動作呀,而且訓練的重點部位也不同,爬一下文吧
2作者 johnconner1129 (小強) ( male ) 2009/07/07 11:38:37 210.202.81.xxx
來自 彰化縣
磅數 122.1磅
發文 166
註冊 2006/10/12
量級 輕量級
★★

聽小寶大哥的話.......
不過胸型要好看
這二個動作是一定都要練的
3作者 bsk854 (阿葦) ( male ) 2009/07/07 23:03:08 219.70.165.xxx
來自 新北市
磅數 45磅
發文 42
註冊 2009/7/5 下
量級 雛量級

根據在問之前看了鐵克以及問之後看了鐵克的資訊後
結論就是仰臥啞鈴推舉只是可以多練三頭肌降子
其他部分效果沒有詳講我想應該是一樣
就練仰臥啞鈴推舉吧

※本文於2009/7/7 下午 11:03:46修改※

4作者 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( male ) 2009/07/07 23:19:54 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★

卧推練到三頭那就不對了...
你就先別管飛鳥動作了..
好好的把握推的三種角度練好就好了..
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