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練下胸,除了雙槓根下斜握推外還有方法嗎?

樓主: etgym(Nickname)( male) 2009/07/27 02:06:45 61.225.18.xxx
來自 台中市
磅數 36.6磅
發文 19
註冊 2009/5/7 上
量級 雛量級
★
請教各位前輩
想讓下胸線條更明顯,該怎麼練?
除了雙槓 &下斜推舉外(這個器材我沒有)
還有其他方法嗎?
謝謝

※本文於2009/7/27 上午 02:18:50修改※

回應
1作者 chanp (運動,休息,營養,藥物) ( male ) 2009/07/27 10:25:37 59.124.68.xxx
來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
 解剖學系列之七 - 胸大肌之訓練原理
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
2作者 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( male ) 2009/07/27 14:56:11 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 一點資料都沒有..= =

器材你沒有..你是在家練嗎?
3作者 lintony333 (小雲) ( male ) 2009/07/27 17:42:45 61.227.85.xxx
來自 高雄縣
磅數 22.3磅
∮本日壽星∮
發文 22
註冊 2009/2/19
量級 蠅量級
☆
 1樓 那個連結 怪怪的 我點進去 卡巴 開始哀號...
4作者 shinhwa2012s (哞哞鴨) ( male ) 2009/07/27 21:38:43 122.123.3.xxx

來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 那個連結沒問題，是肌肉網論壇的版主所翻譯的胸肌解剖學文章，但是得先註冊發言賺些論壇幣才能看到該文章
算是比較基礎的練胸肌原理解說

※本文於2009/7/27 下午 09:41:01修改※

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