BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入

練下胸,除了雙槓根下斜握推外還有方法嗎?

樓主: etgym(Nickname)( male) 2009/07/27 02:06:45 61.225.18.xxx
來自 台中市
磅數 36.6磅
發文 19
註冊 2009/5/7 上
量級 雛量級


請教各位前輩
想讓下胸線條更明顯,該怎麼練?
除了雙槓 &下斜推舉外(這個器材我沒有)
還有其他方法嗎?
謝謝

※本文於2009/7/27 上午 02:18:50修改※


回應
1作者 chanp (運動,休息,營養,藥物) ( male ) 2009/07/27 10:25:37 59.124.68.xxx
來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★

解剖學系列之七 - 胸大肌之訓練原理
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
2作者 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( male ) 2009/07/27 14:56:11 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★

一點資料都沒有..= =

器材你沒有..你是在家練嗎?
3作者 lintony333 (小雲) ( male ) 2009/07/27 17:42:45 61.227.85.xxx
來自 高雄縣
磅數 22.3磅
∮本日壽星∮

發文 22
註冊 2009/2/19
量級 蠅量級

1樓 那個連結 怪怪的 我點進去 卡巴 開始哀號...
4作者 shinhwa2012s (哞哞鴨) ( male ) 2009/07/27 21:38:43 122.123.3.xxx

來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★

那個連結沒問題,是肌肉網論壇的版主所翻譯的胸肌解剖學文章,但是得先註冊發言賺些論壇幣才能看到該文章
算是比較基礎的練胸肌原理解說

※本文於2009/7/27 下午 09:41:01修改※

前往討論版 | 跳頁 : 1
健身房首頁文章佈告欄BBS訓練與比賽動作資訊會員相關功能鐵克起源與聲明聯繫我們 | Xmall購物
 版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心