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【訪客登入】

脊椎舊傷

樓主:

kimaz50 (Gilles)( )

2009/07/29 18:34:28

59.127.131.xxx

來自高雄市
磅數 2.5磅
發文 4
註冊 2009/7/15
量級蠅量級
☆

本身因為練翻練到有椎間盤突出...
最近做硬舉脊椎不會痛
這樣長久下來會不會更嚴重呢?
還是要停止練下背?

回應

1作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2009/07/29 20:47:26	124.9.141.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	拜託樓主快停止練硬舉! 硬舉假如操作不當,有非常大的風險會再次造成椎間盤除出.想鍛鍊下背還是有很多替代性動作,比如像羅馬椅或是下背伸展機,沒有必要一定要依賴硬舉.
2作者	POWERFULL (草仔力) ( )	2009/07/29 21:30:33	163.17.29.xxx
來自桃園縣磅數 367磅發文 321 註冊 2007/10/27 量級中量級 ★★★	感謝吉米教練的緊急教學~佛心阿椎間盤突出>>對我是好親切的詞兒(淚)
3作者	warrenchang (山嵐) ( )	2009/07/29 21:46:33	114.32.236.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	我也是~~~ 嗚嗚嗚~~~~~~~~ 我現在很多動作都不能做.......重.... 糟糕... 還是忍不住做.... 看起來要休息一段時間。
4作者	kimaz50 (Gilles) ( )	2009/07/29 23:16:55	59.127.131.xxx
來自高雄市磅數 2.5磅發文 4 註冊 2009/7/15 量級蠅量級 ☆	感謝JIMMY大大@@

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