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【訪客登入】

請前輩指點有氧運動~~

樓主:

neisupcover (小P)( )

2009/07/31 23:06:25

61.224.206.xxx

來自台北市
磅數 17.7磅
發文 9
註冊 2009/7/2 上
量級蠅量級
☆

對於消除肚子的有氧運動該做些啥嚜好呢?
每次的時間份量大約是多久呢??
該怎嚜做才能再肌肉量不減的狀況下成功消除肚肚~~

回應

1作者	yam003 (地瓜) ( )	2009/08/02 06:00:40	220.130.85.xxx
來自台南市磅數 223.3磅發文 220 註冊 2006/10/21 量級輕中量級 ★★☆	請參考
2作者	warrant1103 (ansel) ( )	2009/08/03 00:06:30	220.133.53.xxx
來自新北市磅數 375.7磅發文 63 註冊 2003/9/26 量級中量級 ★★★	練就對了... 不是想消哪裡的脂肪就候消哪裡看你喜歡做什麼有氧運動重要是強度要夠強度怎麼看..看你的心跳數.. 最少30分鐘以上..
3作者	374111 (肌肉狂) ( )	2009/08/05 11:33:39	114.33.185.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	個人建議的是..跑步!一次大約30分左右.雖然累一點但效果不錯.再次說明..減脂跟增肌並不會衝突!不要那麼在意會"掉肌肉".加油吧...
4作者	engineer (邦邦) ( )	2009/08/06 09:03:48	140.132.57.xxx
來自高雄市磅數 63.5磅發文 46 註冊 2002/12/21 量級羽量級 ★☆	有氧運動做什麼都行，連走路也行，所謂“每日一萬步，健康有保固”，如果只想要有平坦肚子，重點不全在你的訓練，你應該著焦70%在你的飲食上做檢討，30%在訓練 ※本文於2009/8/6 上午 09:07:21修改※

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