BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

為什麼很多人腹肌都比其他肌群常練??

樓主: bsk854(阿葦)( male) 2009/08/03 23:51:26 219.70.165.xxx
來自 新北市
磅數 45磅
發文 42
註冊 2009/7/5 下
量級 雛量級
★
我發覺好像很多人都會把腹肌訓練的天數加的比其他肌群訓練的多
一個禮拜都最少會有3天
最多我看過5天的
有的是隔一天練
我就有點疑惑
為什麼腹肌要特別的常練阿??
回應
1作者 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( male ) 2009/08/04 01:58:35 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 這個嘛...時間多吧 = =
2作者 leck (leck) ( male ) 2009/08/04 02:14:00 207.188.29.xxx
來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
 我想會不會不想把腹肌練大?

如果把腹肌和其他肌群一樣的練(要練大的),那不是就變得更胖了?
3作者 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( male ) 2009/08/04 03:04:39 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 TO:阿葦

腹肌其實跟其他肌群一樣...
一周鍛鍊1~2次已然足夠了...

一周鍛鍊那麼多次..在進行大肌群訓練的時候..
使得核心肌群無力..容易無法達到支撐的效果而受到傷害..
而且肌肉是要對稱的..
某部位過於發達都會導致因對稱部位不足而體態走樣..

===================================

TO:LECK

在全身肌肉增強的同時..腹肌當然也要增強..
而胖不胖在於體脂而並非腹肌本身..

練大來說..相信能夠把腹肌練到"大"的人非常之少
4作者 moore6971 (阿力) ( male ) 2009/08/04 22:34:09 219.91.85.xxx
來自 新北市
磅數 79.1磅
發文 109
註冊 2008/6/9 下
量級 羽量級
★☆
 補充一點，同樣的肌肉群天天去練它是大不起來的!修線條倒是可以。
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心