鐵克健身網Take'sBodyGYM -膝蓋受過傷 想增加大腿肌力

樓主:

2009/08/04 16:01:11

218.173.7.xxx

來自高雄市
磅數 1.6磅
發文 1
註冊 2009/7/26
量級蠅量級
☆

如題小弟去年剛上大學急著想減肥所以用長跑的方式減重

後來體重有下降不少但是膝蓋在某段時間跑公園的時候受傷

看過三家醫生有照X-光都說骨頭沒問題但只要有運用到膝蓋的活動(重踩)

膝蓋就會稍微不舒服快走時間太久也會有點不舒服

現在想增強大腿肌力保護膝蓋的話

只要按部就班做Leg extension 跟 curl 就好了嗎?

還是可以用史密斯做蹲舉

因為都是自己練不知道姿勢是否標準所以不知道到底行不行做?

請各位給些建議

回應

1作者	www88996g (☆明☆) ( )	2009/08/04 16:24:04	59.112.10.xxx
來自新北市磅數 69.2磅發文 87 註冊 2007/6/16 量級羽量級 ★☆	我是決的你應該先用機械的機器來練就好了把那當做復健，之後看情況在來看可不可以練蹲舉
2作者	dennis731222 (DENNIS) ( )	2009/08/04 17:26:11	61.71.16.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	之前因為膝蓋只要一彎曲就會有彈響聲因此看了骨科骨科醫師建議如果膝蓋有傷而想做腿部運動的話 Leg extension 比較好! 而且他說股四頭強壯的話可以分擔膝蓋的負擔!

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膝蓋受過傷 想增加大腿肌力

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