BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入

各位師兄可以解答我的問題嗎?

樓主: frankiechong(小蜜蜂)( male) 2009/08/04 20:10:12 61.10.160.xxx
來自 香港
磅數 2.9磅
發文 3
註冊 2009/6/9 下
量級 蠅量級


我現在健身後感覺不到肌肉有酸痛的感覺,是否沒有練到?我記得第一次做健身的時候有酸,之後就沒有了,是不是做的重量太輕?還有大家每次做完那部分的肌肉,第二天是否也會酸痛?

回應
1作者 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( male ) 2009/08/04 23:20:25 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★

酸痛並不能當作絕對的指標..

應該重新觀察你的訓練過程開始..
如動作..肌肉的收縮..肌肉對重量的掌握等...
2作者 alberto (九死南荒吾不恨) ( male ) 2009/08/06 00:37:14 61.221.40.xxx
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★

既然是做過第一次,次日大多數的人都會痠,可同一部位隔幾天再練時,次日不會再有酸痛的感覺,這很正常啊,我也是這樣。
前往討論版 | 跳頁 : 1
健身房首頁文章佈告欄BBS訓練與比賽動作資訊會員相關功能鐵克起源與聲明聯繫我們 | Xmall購物
 版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心