| 1作者 |
 dennis731222 (DENNIS) (
) |
2009/08/26 08:45:04 |
61.71.17.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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個人認為
最好還是不要
如果要練胸肌
就應該在同一次訓練裡面把動作做完
不要分開
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| 2作者 |
Hshan (魚刺) (
) |
2009/08/26 10:10:55 |
203.111.218.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 60.4磅
發文 134
註冊 2009/7/17
量級 羽量級
★☆
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練胸的那天
應該把所有動作都全部做完
但是也有人認為
下胸沒有必要做
不知道是否屬實??
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| 3作者 |
warrant1103 (ansel) (
) |
2009/08/26 13:07:31 |
220.133.53.xxx |
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來自 新北市
磅數 375.7磅
發文 63
註冊 2003/9/26
量級 中量級
★★★
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弱的動作先做..就ok囉
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| 4作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/08/26 21:08:50 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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卧推不管是啞鈴或是槓鈴..
在進行的時候是屬於整個胸肌的運作..
而進行上斜或是下斜..
只不過是比較注重的練習..
而單一部位的鍛鍊如同樓上幾位所說..
應該在同一次的鍛鍊中完成..
無力完成雙槓撐體的因素有很多..
如目標肌群已經無力或是輔助肌群無力等...
我個人則是覺得雙槓撐體拿來練三頭肌比較好..
下胸的訓練還有很多..
可以選擇下斜的啞鈴/槓鈴卧推來做..
如果是刻意加強下胸的話..
那麼如同ANSEL兄所說的..
把下斜或是雙槓排在前面來做是可以的..
不過雙槓對很多人來說並不是一個很好掌握胸肌收縮的動作..
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