| 1作者 |
 david9999kimo (david) (
) |
2009/08/28 22:57:38 |
202.179.19.xxx |
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來自 台北市
磅數 31.1磅
發文 20
註冊 2009/8/6 上
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有人可以回答嗎？
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| 2作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/08/29 03:57:37 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
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★★★★
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開板19分鐘就已經忍不住了嗎...
鐵克網是一個互助的網站..
又不是有專人專門回答你的問題..
有點耐性..OK??
兩種練法的重點不太一樣..
不過你還是用全程的動作來就好了..
關節不鎖死..手臂自然的下放到底就可以了..
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| 3作者 |
david9999kimo (david) (
) |
2009/08/29 12:36:59 |
202.179.18.xxx |
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來自 台北市
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★
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啊咧…不是開版十九分鐘，
是十九分鐘加上三天，
謝謝。
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| 4作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/08/30 02:56:44 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
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★★★★
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那我跟你道歉..是我看錯了..抱歉..
不過你的問題我已經回答你了..^^
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| 5作者 |
david9999kimo (david) (
) |
2009/08/30 20:19:01 |
202.179.19.xxx |
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來自 台北市
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★
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你客氣了，那能不能請教一下，
你指的重點不一樣是怎麼個不一樣法？
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| 6作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/08/31 13:24:29 |
60.241.237.xxx |
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發文 1039
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半程的二頭彎舉由於可以舉起的重量比較大..
所以利於突破呆滯的重量或是進度等..
但是由於半程的動作不如全程的完整..
新手操作很容易因為掌握不了肌肉的運作..
而使得前臂分擔掉大部分的重量..
所以在這個動作能夠得到的效果容易大打折扣..
加上由於能使用的重量比平常要大..
在操作上也容易增加受傷的風險..
其實標準的基本全程動作是最好的..
不管是新手或是有經驗的高手都一樣..
所以還是應該當成主要鍛鍊的方式..
半程的動作只應該拿來加強你的訓練..
而半程的效益卻只適合有經驗的人來操作..
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