鐵克健身網Take'sBodyGYM -只做重量訓練不做有氧運動~可以減低體脂肪與體重嗎?

樓主:

2009/09/01 18:31:57

123.194.9.xxx

來自新北市
磅數 37.8磅
發文 23
註冊 2009/5/22
量級雛量級
★

只做重量訓練不做有氧運動
可以減低體脂肪與體重嗎?

如果重量訓練再加上食量減少呢?

因為我時間不是很多
有多餘的時間都想做重量訓練
所以可能沒時間做有氧運動

但食量還有辦法控制
我現在已經試著把食量控制到
一天只吃原本吃的二分之一了

回應

1作者	290027796 (花丸木) ( )	2009/09/01 18:58:38	114.32.226.xxx
來自其他磅數 102.6磅發文 154 註冊 2006/7/28 量級羽量級 ★☆	你的數據好像沒給像身高体重是過胖想減肥還是練一陣子想再減脂重訓可以減脂沒錯不是減二分之一食量那麼刻版最好去算你的一天的基礎代謝率有效的多
2作者	dennis731222 (DENNIS) ( )	2009/09/02 15:07:18	114.32.93.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	以我個人經驗來說要降低體脂肪來說真的還是有氧運動比較直接有效果還有飲食控制並不是吃的少就對還要了解怎麼吃以及吃什麼可以花點時間了解這方面的資訊應該會很有幫助您參考看看

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