鐵克健身網Take'sBodyGYM -如果我每次重訓一個部份肌肉只選2個動作,但是組數很多...

樓主:

2009/09/02 10:47:40

99.176.10.xxx

來自港澳地區
磅數 195磅
發文 135
註冊 2005/12/21
量級輕量級
★★

因為我家附近的健身房的設備不多

如果我每次重訓一個部份肌肉,而且只選2個動作,但是組數很多...
會令肌肉太累,掉肌肉,還是不夠呢??

ps我用的重量的是每組8次...

回應

1作者	superapple0514 (肌肉像肥肉) ( )	2009/09/03 23:24:11	220.143.25.xxx
來自高雄市磅數 58.5磅發文 111 註冊 2009/3/22 量級雛量級 ★	健身房器材有限就算了只有有刺激到肌肉，一個禮拜的頻率不要太多就好了恩...我都是當天狂操、狂做組數但最重要的還是休息共勉共勉
2作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/09/04 00:20:07	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	組數很多很籠統吧... 到底是幾組呢??? 如果是一個動作使用"真的"只能8次的重量.. 那應該也沒幾組吧.. 幾個動作或是幾組其實不是很重要.. 重要的是對你的肌肉夠不夠..

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