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有氧運動及考健身教練參考用書的問題

樓主: jaff1941(jaff1941)( male) 2009/09/03 15:07:43 218.166.34.xxx
來自 新北市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 4
註冊 2009/6/18
量級 蠅量級
☆
我之前有看到有氧運動說要持續20~30分鐘以上才有用 後來又看到說不管多少時間都行 不用一次達到那麼長時間 只要有累積到就行 哪樣才對?

想考健身教練要看什麼書ㄋ? 什麼書才有用ㄋ 哪一本? 不要理論 技術的 那沒有用 要實際能考上的 是針對相關的
回應
1作者 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( male ) 2009/09/04 00:39:00 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 兩種執行的方式都有人在做..
也各自有各自的效果..
後者雖說不用一次進行長時間..
可是在強度上面會比較要求..

你的注音文不改的話..那你很快就要出國去考了..

沒理論..沒技術..都不知道你要考什麼..
要實際可以考的上..那不如直接去賄賂考官不就好了..

我是不知道你理想中的考教練執照是什麼樣子啦..
可是不多涉獵各式的理論跟技術..
那我覺得就算你考到..那應該專業程度也不會很好..

再說..去上課不就會發考證照的相關資料了嗎????
2作者 gorilla (獸) ( male ) 2009/09/04 13:16:44 60.251.193.xxx
來自 新竹縣
磅數 75.5磅
發文 80
註冊 2007/5/18
量級 羽量級
★☆
 有氧運動時間長短影響了能量利用的比例，
不會因為少於20分就完全燒不到FAT，
只是那個階段燒掉的大多是Carb，Fat的比例很少，

沒理論，沒技術，在健身領域，理論與實務並進才有用，
重量訓練的方法動作是從解剖學和生理學來的，沒這些理論，怎麼能有效與安全的進行訓練。
要當健身教練，除了重量訓練外，還要懂更多的東西，更要能為不同的人設計適用的處方。

去上個證照課，會比你自己買書看到滿頭疑問然後瞎猜要好很多。
考到教練後，才是一切的開始，還有更多的東西等著去學。

常在健身房看到一堆連生理學觀念都沒的休閒族在鬼扯一堆歪理。
別去相信那些。有問題，去請教教練吧。是不是行家，一聽就聽出來了。
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