| 1作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2009/09/06 20:44:04 |
124.9.143.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
他有解釋原因嗎?
|
| 2作者 |
leoun (leoun) (
) |
2009/09/07 00:35:40 |
118.168.70.xxx |
|
來自 台北市
磅數 25.3磅
發文 17
註冊 2003/2/12
量級 蠅量級
☆
|
他說第一點是學術上有發表過 先小後大比較好
第二點是10下以內的重量 比較偏向健力刺激可能會相對不夠
|
| 3作者 |
mmm50460 (努力) (
) |
2009/09/07 01:04:39 |
118.168.68.xxx |
|
來自 台北市
磅數 15磅
發文 9
註冊 2008/11/10
量級 蠅量級
☆
|
發表一下淺見:
1.先練小肌群~在練大肌群,已經消耗一部分力氣
還能有足夠力氣完全刺激大肌群嘛??懷疑???
2.健力的練法,應該是以不超過四下來練的吧!
10或以下~不算是健力練法吧!提高組數或者
縮短休息時間~可以增加刺激強度!
如有說法不對或不完整,請各位大大指正!謝謝~!
|
| 4作者 |
ritandy520 (海峰) (
) |
2009/09/07 01:44:07 |
58.114.192.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 63.9磅
發文 57
註冊 2008/1/11
量級 羽量級
★☆
|
你去叫他解釋一個完整的原因 在來這回覆
這樣這邊專業的大大才可以回答你
據我所知 在練上半身大肌群輔助的不是小肌群嗎...那...那...
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
kobecil (ALLEN) (
) |
2009/09/08 00:29:48 |
123.204.220.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 25.5磅
發文 35
註冊 2009/5/5 下
量級 蠅量級
☆
|
胸搭三頭同天練 要先練三頭=.=lll...............
最好是練完三頭臥推還舉的起來啦........
難道這位教練是傳說中神奇的傑克嗎......
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved