鐵克健身網Take'sBodyGYM -仰臥直臂上拉主要練的是哪塊肌肉

樓主:

2009/09/13 22:43:25

203.65.145.xxx

來自澎湖縣
磅數 12.3磅
發文 12
註冊 2008/6/23
量級蠅量級
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小弟在做引體向上時因為左肩都有聲響及輕微的疼痛前陣子在做時痛的更明顯了所以現在都不敢做這動作了因為現在都是在家練只有啞鈴及槓鈴在練習背部時使用槓鈴曲體划船和啞鈴單臂划船總覺得這兩個動作背闊肌的外側部位(可以讓身型看起來呈現倒三角的部位)都沒感覺在書局看過書好像說仰臥直臂上拉可鍛鍊背闊肌但我做了後反倒是胸大肌上部有很明顯的感覺是我做的不標準還是這動作主要是練胸大肌上部另外再請教各位大大因我不敢再做引體向上了用啞鈴和槓鈴還有何種動作可練背闊肌外側

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