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knight1965 (忠仔)( )

2009/09/25 16:24:21

163.13.144.xxx

來自桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級輕中量級
★★☆

1.請問坐姿划船時窄握和寬握練的部位會有不同嗎(個人都用窄的練起來比較有練到背的感覺)
在下知道都是練背厚但不知會不會有些部位不同(?)
2.請問健身一定要同一部位用很多種動作做嗎
聽說這樣有不同方式的刺激到練的部位
在下都是同一部位(例如背或胸)都是聽1,2種動作(例如背厚就都用坐姿划船背寬都用滑輪下拉這樣)
通常都做到6,7組做到沒力這樣練會比較沒效果嗎?
3.在下做通常都是每天做(其實是星期1,2,3,5)
胸和背(練厚和練寬)是每天都一起做然後都固定做6,7組(像前面講的)不會做到很重但是重量都固定練到已經可以連做8-15下時再加重慢慢累積這樣然後分配某天再練腿某天做一些單關節訓練這樣
這樣練法會不會比較不好? 因為聽說應該都是要分開練到沒力然後不能每天要休息48小時只是在下覺得每天練比較有踏實感但不知效果會不會比較糟?

※本文於2009/9/27 下午 07:51:55修改※

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