鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/09/30 15:28:22

59.117.142.xxx

來自新北市
磅數 18.8磅
發文 30
註冊 2009/9/28
量級蠅量級
☆

例如我要做4組重訓
重量要要由輕到重好還是由重到輕好~
我很困惑請幫我解答謝謝!

回應

1作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/09/30 15:38:49	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	你自己試看看不就知道你比較喜歡哪一個了嗎?? 鍛鍊方式很多..很難說哪一種比較好.. 適合自己最重要.. 一定要選的話我會選擇由輕到重.. 這樣可以持續加強肌肉跟神經的刺激..
2作者	superapple0514 (肌肉像肥肉) ( )	2009/09/30 16:33:20	220.143.30.xxx
來自高雄市磅數 58.5磅發文 111 註冊 2009/3/22 量級雛量級 ★	爬個文吧去右上方的"文章" 可以自己學到很多東西唷比起在這邊問所得到的答案還好
3作者	神瀨薰 (神瀨) ( )	2009/09/30 19:14:04	220.136.170.xxx
來自新北市磅數 11磅發文 14 註冊 2009/7/31 量級蠅量級 ☆	幫你貼連接連接用倒金字塔的方法是效率最高的當然危險性也比較高先從重的開始在換輕的

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請問 重量問題!