鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問開合跳會不會傷膝蓋??

樓主:

2009/10/03 03:26:38

220.136.168.xxx

來自新北市
磅數 20.8磅
發文 31
註冊 2009/9/29
量級蠅量級
☆

如題請問開合跳會不會傷膝蓋阿
我想用開合跳來做有氧運動
不知會不會傷膝蓋呢??
還是要買個跳繩來跳會比較好呢?

回應

1作者	YSL1125 (橙皮視覺) ( )	2009/10/03 23:33:19	122.121.210.xxx
來自台南市磅數 5.2磅發文 15 註冊 2009/10/3 量級蠅量級 ☆	祝福各位前輩中秋佳節快樂，月圓人圓事事團圓，人順心順事事都順！大大您好. 基本上，穩穩的跳，不要亂跳，就不會有事！千萬別做交互蹲跳!交互蹲跳不僅可能會對於肌肉造成傷害. 還包含膝關節軟骨的傷害, 橫紋肌溶解..不可不注意！！！我要健身前都會先做暖身動作.就是軍中時要慢跑前做的動作. 然後騎1小時的自行車(山路).本來都是慢跑30分.但是太傷膝蓋了. 所以改騎自行車.健身完後我會跳1百下開合跳當收操. 如果下雨的話我健身前後就都是開合跳各1百下！我是鐵克的新手....也請前輩多多指教~~
2作者	ng130016 (ng130016) ( )	2009/10/04 13:15:16	114.45.20.xxx
來自新北市磅數 20.8磅發文 31 註冊 2009/9/29 量級蠅量級 ☆	恩感謝你的回答讓我上了一課^^~

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