鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/10/08 23:00:52

114.44.1.xxx

來自桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級輕中量級
★★☆

爬了文知道三頭肌有長短側三個頭
不過還是不清楚這三個地方到底各在哪說
還有各部位練法好像不一樣(看文章說不一樣的動作練的不一樣)
可以請各位大大可以解釋一下這三個頭還有舉例各個頭要用什麼動作練嗎

感謝~<(_ _)>

回應

1作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/10/08 23:45:41	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	我是也不清楚啦..所以不太能建議你什麼.. 不過一開始練的話並不需要那麼計較.. 挑幾個基本動作練下去就好了.. 真的要能夠看到三個頭.. 那麼體脂必須相當低才行唷..
2作者	ayadie (小江) ( )	2009/10/09 00:45:58	219.68.67.xxx
來自新竹市磅數 2.6磅發文 10 註冊 2009/9/28 量級蠅量級 ☆	三頭肌分:外三頭及內三頭! 練起來很威的! 板上的訓練與動作有介紹的很詳細呀!
3作者	knight1965 (忠仔) ( )	2009/10/11 10:13:53	114.44.5.xxx
來自桃園縣磅數 307.1磅發文 235 註冊 2009/9/24 量級輕中量級 ★★☆	恩恩謝謝樓上各位大大(_ _)>

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