1作者 |
Hshan (魚刺) (
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2009/10/09 20:49:39 |
222.156.201.xxx |
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來自 花蓮縣 磅數 60.4磅 發文 134 註冊 2009/7/17 量級 羽量級 ★☆
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看是練哪個部位吧
兩種都是自由式器材
應該都是大家常使用的吧
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2作者 |
powermax (千) (
) |
2009/10/09 21:38:25 |
58.114.83.xxx |
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來自 高雄市 磅數 59.9磅 發文 58 註冊 2009/4/3 下 量級 雛量級 ★
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槓鈴
因為家裡只有槓鈴 >"<
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3作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/10/10 01:03:19 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞 磅數 991.8磅 發文 1039 註冊 2008/2/2 下 量級 重量級 ★★★★
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這兩個都是重量訓練的王道..是缺一不可的..
啞鈴的優點在於靈活度高..
而槓鈴的優點在於大重量..
應該交叉靈活運用...
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4作者 |
lintony333 (小雲) (
) |
2009/10/10 17:46:33 |
114.39.90.xxx |
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來自 高雄縣 磅數 22.3磅 發文 22 註冊 2009/2/19 量級 蠅量級 ☆
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我只有 握推(胸) 、 頸後挺舉(惻三角) 固定用槓鈴,其他動作能用啞鈴做就用啞鈴做
啞鈴自由度高而且 比較不危險 >///<"
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