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大家喜歡用槓鈴練還是用啞鈴練呀~

樓主: w123qq123(世界最強壯的男人)( male) 2009/10/09 11:37:35 59.117.127.xxx
來自 新北市
磅數 18.8磅
發文 30
註冊 2009/9/28
量級 蠅量級


大家喜歡用槓鈴練還是用啞鈴練呀~
優缺點別吝嗇分享一下吧!

回應
1作者 Hshan (魚刺) ( male ) 2009/10/09 20:49:39 222.156.201.xxx
來自 花蓮縣
磅數 60.4磅
發文 134
註冊 2009/7/17
量級 羽量級
★☆

看是練哪個部位吧
兩種都是自由式器材
應該都是大家常使用的吧
2作者 powermax (千) ( male ) 2009/10/09 21:38:25 58.114.83.xxx
來自 高雄市
磅數 59.9磅
發文 58
註冊 2009/4/3 下
量級 雛量級

槓鈴

因為家裡只有槓鈴 >"<
3作者 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( male ) 2009/10/10 01:03:19 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★

這兩個都是重量訓練的王道..是缺一不可的..
啞鈴的優點在於靈活度高..
而槓鈴的優點在於大重量..
應該交叉靈活運用...
4作者 lintony333 (小雲) ( male ) 2009/10/10 17:46:33 114.39.90.xxx
來自 高雄縣
磅數 22.3磅
發文 22
註冊 2009/2/19
量級 蠅量級

我只有 握推(胸) 、 頸後挺舉(惻三角) 固定用槓鈴,其他動作能用啞鈴做就用啞鈴做

啞鈴自由度高而且 比較不危險 >///<"
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