鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/10/11 16:43:44

114.45.27.xxx

來自新北市
磅數 20.8磅
發文 31
註冊 2009/9/29
量級蠅量級
☆

小弟因為剛剛看到有位大大說
重訓時間不要超過40分鐘
於是用搜尋關鍵字打時間查不出所以然
所以想在這邊請教各位大大
為何重訓不能超過40分鐘呢??
若我單純只練二頭肌的話
大約要訓練多久是最佳呢??

回應

1作者	Hshan (魚刺) ( )	2009/10/11 19:09:23	222.156.201.xxx
來自花蓮縣磅數 60.4磅發文 134 註冊 2009/7/17 量級羽量級 ★☆	不是在於時間是你給他多少刺激像我二頭都做兩個動作一個動作6組X10下我是不去管時間的
2作者	ng130016 (ng130016) ( )	2009/10/11 23:20:52	114.45.27.xxx
來自新北市磅數 20.8磅發文 31 註冊 2009/9/29 量級蠅量級 ☆	恩恩我還有一個疑問大家都知道有氧運動在30分後會開始燃燒脂肪假設重訓的時間超過30分鐘甚至1小時能否也能打到燃燒脂肪的效果呢?? PS.一個動作做到15組算多嗎?? 間隔時間為1分鐘

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請問重量訓練的時間???