| 1作者 |
 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/10/18 22:13:32 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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這個嘛..圖片不見了 = =
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| 2作者 |
asasball (王曉明) (
) |
2009/10/19 00:26:18 |
114.43.206.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 226.5磅
發文 43
註冊 2008/9/7 下
量級 輕中量級
★★☆
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已修改完畢~真拍謝><
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| 3作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/10/19 10:37:39 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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我本來還以為是什麼練深蹲的架子 = =
我也並不以為這種架子會蹲的比較安全..
因為你的腳是固定在架子上的..
我反而覺得更危險..
自己蹲就好了..省事省錢..
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| 4作者 |
asasball (王曉明) (
) |
2009/10/19 18:42:00 |
114.43.187.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 226.5磅
發文 43
註冊 2008/9/7 下
量級 輕中量級
★★☆
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因為我是在家練習的
苦思練股四頭肌很久了
因為深蹲力竭的時候充滿危險性
但是不做到力竭又無法刺激肌肉
所以才看到這種類似腿屈伸方式來練習
請問大大你覺得危險的地方是指哪方面呢??
難道有什麼隱藏性的危機嗎@@?
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| 5作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2009/10/19 23:48:11 |
123.194.40.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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跌倒時腳不能動易扭傷....
大大如果真的沒有槓鈴可練
可以嘗試"箭步蹲"
兩手拿啞鈴蹲或是提其他重物也可以
兩腳交替練習
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| 6作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/10/20 23:16:02 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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其中的危險之一就有如樓上放晴兄所說的..
由於小腿與腳掌是固定的..
反而在執行的時候容易造成危險..
也就是說萬一力竭摔倒..受傷的風險很高..
而且圖上的感覺跟實際蹲舉的動作有所區別..
我覺得好像對膝蓋跟腰椎的傷害會很大..
純個人意見啦..
敢問樓主..在家裡鍛鍊蹲舉所使用的負重是什麼器材??
啞鈴~槓鈴~還是其他??
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| 7作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2009/10/21 00:15:03 |
114.37.109.xxx |
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來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
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如果不小心，不平衡+向後倒，應該會出現鐵板橋姿勢....
在腦海中模擬了一下情況，真的還挺危險的!
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