| 1作者 |
 ICE (艾斯希雅) (
) |
2009/10/21 17:14:26 |
61.217.209.xxx |
|
來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
|
可以，但練的人非常之少。
聽說通常都是有什麼特別用途需要用到，才會特別去練頸部肌肉。(拳擊之類的格鬥技)
方法，
你把一條繩子(或是彈性橡皮)像藍波一樣綁在頭上，然後趴在平椅上，頭部懸空。
繩子另一頭綁槓片，抬頭&低頭就可以練到了......
|
| 2作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/10/21 22:18:55 |
60.241.237.xxx |
|
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
|
這樣很容易受傷.. = =
練頸部是有什麼特殊用途嗎??
是你有在打拳還是什麼之類的??
頸部是個相當敏感的部位..
沒什麼必要性的話何必咧..
|
| 3作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2009/10/21 22:57:24 |
123.194.40.xxx |
|
來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
|
其實練斜方肌的同時 頸部也會慢慢變粗的
打拳的話常常直接使用"頭倒立"來練
但是風險極高!
|
| 4作者 |
l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2009/10/22 18:08:44 |
218.163.151.xxx |
|
來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
|
看過某健美雜誌有討論到這個話題
職業選手有一派支持要練(山岸)
另一派則是認為會讓比例不好看就不練(忘記是誰了XD)
個人是覺得練頸部的風險似乎有點高
而且練粗了好像沒有比較好看?
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
superapple0514 (肌肉像肥肉) (
) |
2009/10/23 22:52:34 |
220.143.31.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 58.5磅
發文 111
註冊 2009/3/22
量級 雛量級
★
|
泰森是把身體拱起來，用頭在地上轉圈圈。
我也是覺得練斜方肌、和憎帽肌 脖子相對也會變粗了
|
| 6作者 |
MasatoCom (康康) (
) |
2009/10/24 14:41:47 |
122.117.68.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 42.3磅
發文 5
註冊 2006/6/17
量級 雛量級
★
|
拳擊散打等等都有人在練
比較簡單的方式就是仰臥在地上
重複用頭把身體拱起來的姿勢~
常常會有直擊頭部的攻擊吧
這樣一來就可以多少吃下一點衝擊
不會一被尻到就馬上像鐘擺一樣晃
減少對腦部的衝擊吧
壞處除了不太好看,
襯衫的領口的部份會....扣不起來XD
|
| 7作者 |
9989 (怪頭) (
) |
2009/10/26 09:30:44 |
118.231.105.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
|
以前學過一陣子拳擊,勸你別練過頭,不然會像我師兄,襯衫扣不起來,而且看起來比例會很怪~~
|
| 8作者 |
74314 (小壞) (
) |
2009/11/04 06:48:35 |
219.70.203.xxx |
|
來自 新北市
磅數 307.2磅
發文 140
註冊 2009/11/1
量級 輕中量級
★★☆
|
我有練柔道= =護身倒法有教
但是你應該是要練斜方肌吧
|
| 9作者 |
ol9077427 (特里) (
) |
2009/11/05 15:05:48 |
124.9.105.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 247.9磅
發文 115
註冊 2007/12/9
量級 輕中量級
★★☆
|
話說最近拍畢業照
要穿學士服
斜方肌比較大一點
整個穿上去比例就很奇怪(脖子本身就粗)
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved