| 1作者 |
 ol9077427 (特里) (
) |
2009/10/23 22:45:37 |
124.9.105.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 247.9磅
發文 115
註冊 2007/12/9
量級 輕中量級
★★☆
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首先你必須要先把注音文改掉
再來你說越練越輕只是這樣講大家不可能知道你問題出在哪
至少也得PO一下你的目標、訓練內容、飲食、休息。
總之就是加油吧!
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| 2作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/10/24 01:15:01 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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這篇加上之前2~3篇的回覆...
注音再不改的話...
你很快可以出國去插一腳了..
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| 3作者 |
9989 (怪頭) (
) |
2009/10/24 22:11:42 |
61.20.129.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
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你說越練越輕只是這樣講大家不可能知道你問題出在哪
至少也得PO一下你的目標、訓練內容、飲食、休息。
關於注音以後會注意!!再來就是關於問題,首先就是小的我實在是覺得練線條實在太累,雖然以前在健身中心上班所以有在維持線條,但現在因為自己開店所以只能早上去<目前>!就一直只練重的目前就只是想要力量大就好,所以現在早上都是五點起床,吃一點東西<麵包或是麵>,消化一下,六點進健身房.先做四十分鐘的心肺,暖身拉筋後開始重訓,做到八點半沖個澡!就回公司開門,一致到晚上九點下班,下班後打個資料做個帳也都十一點了,洗個澡就去睡!!飲食的話肌酸高蛋白都有在使用,加上一天五餐五點一餐<麵或麵包加牛奶>,十點一餐<高蛋白加三明治三個>一點跟六點各一餐<便當兩個>,晚上十點吃一堆水果加高蛋白!!總結就是我現在的目標先把力量再找回來吧.目前185cm112kg!!體脂17<好像太多>文長繁雜請各位大大見諒!!※本文於2009/10/29 下午 03:21:31修改※
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| 4作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/10/25 11:21:32 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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帥哥..不是有一篇回覆沒有注音文就算了..
而是提醒你把之前的也改掉..
時間不多了...快改吧 = =
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| 5作者 |
ol9077427 (特里) (
) |
2009/10/25 15:12:45 |
124.9.105.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 247.9磅
發文 115
註冊 2007/12/9
量級 輕中量級
★★☆
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我覺得你這樣好累喔
睡得有點少，是我的話身體會跟我抗議
我是建議可以再練前也來一杯乳清
剛好是早餐時間就乾脆早餐中加入乳清
結論是你兩篇都有注音文= =
真的要快改掉了
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| 6作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2009/10/25 19:57:04 |
123.194.40.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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"關於注音以後會注意!!"
"做到八點半沖ㄍ澡!"
(烏鴉飛過三條線.......)
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| 7作者 |
9989 (怪頭) (
) |
2009/10/27 11:15:35 |
61.20.167.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
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改改改...改進中!!
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| 8作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/10/27 14:23:50 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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一直說改進..都不知道改在哪裡 = =
明明注音文都還是在那邊..
而且你也不是都沒上站或是回來觀看文章..
唉..倒數計時中....
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| 9作者 |
9989 (怪頭) (
) |
2009/10/27 19:30:26 |
61.20.167.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
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一篇一篇找好累!!每篇都要進去看自己有留過言嗎!!還是有什麼方法能快速知道啊????困惑中!!
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| 10作者 |
tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/10/27 22:23:24 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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既然都進來了...那怎麼不先改這篇 = =
站內的搜尋功能請多利用..
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| 11作者 |
9989 (怪頭) (
) |
2009/10/29 15:40:38 |
61.20.130.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
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鐵大~~鐵尼大~我很乖,我都改好了!!不要把我丟出企!!
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| 12作者 |
jin1984 (Jin1984) (
) |
2009/11/12 02:26:18 |
60.48.49.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 27.3磅
發文 25
註冊 2008/6/10
量級 蠅量級
☆
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哈哈好好笑...
被打敗了 @@"
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